Esto es lo que necesitas para practicar deporte en verano y evitar golpes de calor
Consejos e ideas
Con las altas temperaturas, practicar deporte en verano se convierte en un riesgo. Si quieres prevenir problemas, toma nota de lo que necesitas
Deporte en Verano
Con la llegada del verano y las altas temperaturas, son muchas las personas que se lo piensan dos veces antes de practicar deporte por miedo a sufrir un golpe de calor y otros problemas derivados de los días de bochorno. Saber cuándo salir de casa o qué equipación llevar es vital para evitar cualquier imprevisto que pueda acabar en desgracia. Por eso, es vital seguir las recomendaciones de las autoridades y los especialistas en salud.
Recomendaciones del Ministerio de Sanidad por las altas temperaturas en verano
✔️Bebe agua o líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed y con independencia de la actividad física que realices.
✔️No abuses de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
✔️Procura reducir la actividad física y evita practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00).
✔️Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesites.
✔️Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
✔️Consulta a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
✔️Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos...)
Si necesitas salir a correr o en bicicleta sea la época que sea y te gusta disfrutar de un poco de deporte al aire libre aunque sea verano, desde El Comprador de La Vanguardia te recomendamos algunos productos que pueden ayudar a que esta experiencia sea más llevadera y que evites posibles golpes de calor.
8 productos para salir a correr en verano sin riesgo
HUAWEI Watch Fit 4 Pro
HUAWEI Watch Fit 4 Pro, modelo exclusivo.
La mejor manera de controlar en todo momento tu estado físico es un buen smartwatch, uno de calidad que te dé hasta el último detalle. Y este nuevo lanzamiento de HUAWEI cumple, con creces, su cometido. Hablamos del HUAWEI Watch Fit 4 Pro (también está la versión HUAWEI Watch Fit 4) que destaca por su diseño ultrafino, lo que lo convierte en un buen compañero para tu día a día, incluso cuando practicas alguna actividad deportiva. Y existe una edición exclusiva que solo se encuentra en la HUAWEI Store, el Watch Fit 4 Pro Blue, con materiales de alta calidad y un diseño distintivo.
Es perfecto porque cuenta con herramientas avanzadas para deportes al aire libre de alto rendimiento, con más de 100 modos deportivos, y hace un seguimiento realmente bueno de la salud y el estado físico: monitoreo continuo de la frecuencia cardíaca, niveles de oxígeno en sangre (SpO2), análisis del sueño y seguimiento del estrés. Gracias a su GPS integrado y a la compatibilidad con múltiples sistemas de posicionamiento, te permite seguir con precisión las rutas. Y no te preocupes porque no te vas a quedar sin batería, aguanta hasta 10 días con uso típico.
Y lo mejor de todo, desde ahora y hasta el 29 de junio, si compras un HUAWEI Watch Fit 4 Pro en la HUAWEI Stores puedes llevarte unos auriculares FreeBuds SE2 y una correa de regalo. Y, además, el precio original de este smartwatch es de 279 euros, pero cuentas con un código promocional A20VANGFIT4 con el que obtendrás 20 euros de descuento.
Gorra para practicar deporte en exteriores con protección solar UPF 50+
Gorra para practicar deporte en exteriores con protección solar UPF 50+ GADIEMKENSD.
La gorra GADIEMKENSD ofrece protección solar UPF50+ y está fabricada con materiales anti-UV, ideal para proteger la piel en exteriores. Su visera plegable de 8 cm cubre eficazmente cabeza, rostro y nariz, y puede guardarse fácilmente en cualquier bolsillo. Incorpora paneles de malla lateral que mejoran la ventilación y mantienen la cabeza seca. Es muy ligera (72g), cómoda de llevar y reduce el deslumbramiento. Su diseño ajustable y de secado rápido la hace perfecta para actividades al aire libre y uso diario.
Gafas de sol deportivas polarizadas
Gafas de sol deportivas polarizadas para hombre de ATTCL.
Estas gafas de sol cuentan con lentes polarizadas TAC que ofrecen protección UV400 total contra rayos UVA/UVB y eliminan el deslumbramiento, proporcionando visión clara y colores vivos. Su diseño ultra ligero de 20g y material de aleación aluminio-magnesio las hace cómodas, resistentes y perfectas para deportes al aire libre.
Bloquean el 99,99% de la luz azul y reducen la fatiga ocular, siendo ideales para conducir o pescar. Se presentan en un paquete premium, ideales para regalar, e incluyen varios accesorios. Además, ofrecen atención al cliente 24/7 para resolver cualquier duda.
Camisetas transpirables para hombre
Gaiatiger 3 Piezas Camisetas Manga Corta.
Esta camiseta deportiva para hombre está fabricada en 100% poliéster, con tiras reflectantes en mangas y escote trasero para mayor visibilidad. Su tejido es suave, no irrita la piel y resiste las arrugas tras el lavado. Además, absorbe y evacua rápidamente el sudor, manteniéndote seco durante el ejercicio. Es ideal para actividades como entrenamiento, correr, caminar, ciclismo o fútbol. Su diseño la hace apta para uso deportivo durante todo el día.
Camiseta Nike para mujer
NIKE W Nk Dry Park VII JSY SS Short Sleeve Top Mujer.
Y un diseño de Nike para mujer Cool comfort. La tecnología Nike Dry Fabric te ayuda a mantenerte seca y cómoda mientras practicas cualquier deporte. La parte posterior está hecha de malla, lo que mejora la ventilación. Las mangas raglán permiten un rango natural de movimiento y cuenta con una cinta de cuello trasero para distracción cero.
Riñonera running deportiva unisex
Riñonera running deportiva unisex.
Una de las condiciones para practicar ejercicio en verano es estar constantemente hidratado. Para ello, es esencial llevar siempre encima una botella de agua. Esta riñonera deportiva cuenta con tres bolsillos con cremallera, uno de ellos adaptable como soporte para botellas de hasta 750 ml, y un cinturón ajustable sin rebote para cinturas de 58,4 cm a 129,5 cm. Está fabricada con tela impermeable y transpirable, tiene detalles reflectantes para mayor seguridad y salida para auriculares.
Ofrece gran capacidad para llevar móvil, llaves, tarjetas y otros accesorios de forma segura, incluso durante deportes intensos. Es versátil, ideal para correr, gimnasio, ciclismo, senderismo y más actividades. Además, incluye una oferta de reemplazo por un año, garantizando tranquilidad y satisfacción.
Botella agua acero inoxidable
Botella agua acero inoxidable Super Sparrow.
Y si te compras un cinturón riñonera para poner el agua, necesitarás la botella para estar hidratado en todo momento. La botella de agua Super Sparrow está fabricada en acero inoxidable duradero, manteniendo las bebidas calientes hasta 12 horas y frías hasta 24 horas, sin sudor ni condensación. Incluye dos tapones intercambiables: uno deportivo de flujo rápido y otro con lazo y mosquetón para actividades al aire libre.
Está hecha con materiales libres de BPA, ftalatos y plomo, garantizando seguridad y sin alterar el sabor. Su diseño ergonómico permite usarla con una sola mano y es resistente a golpes y grietas. Es tanto para niños como para adultos.
Pantalón transpirable
Pantalón transpirable
Estos pantalones cortos para hombre están confeccionados con un tejido elástico de alta calidad (95% poliéster y 5% spandex) que ofrece máxima libertad de movimiento. Son transpirables y de secado rápido, manteniéndote seco durante el ejercicio. Incluyen dos bolsillos laterales con cremallera para guardar objetos de valor de forma segura.
Incorporan una tira reflectante para mayor visibilidad en condiciones de poca luz. Su cinturilla elástica con cordón ajustable los hace cómodos y aptos para deportes, entrenamiento o uso diario.