Los mejores suplementos de cúrcuma y jengibre: antioxidantes y antiinflamatorios naturales para tu bienestar
Olvídate del ibuprofeno
Descubre cuáles son los suplementos de cúrcuma y jengibre más efectivos para reducir la inflamación, mejorar la digestión y cuidar tus articulaciones de forma natural.
Cúrcuma y jengibre, dos superalimentos muy beneficiosos para la salud.
Con la edad nuestras articulaciones y tendones se vuelven más rígidos, generando dolor e inflamación con la actividad del día a día. Esta dolencia la podemos prevenir con ejercicio físico y aliviar el dolor con medicamentos que detengan o reduzcan la inflamación de una parte concreta del organismo, por ejemplo con ibuprofeno.
Pero más allá de una vida activa y estos medicamentos, también tenemos la opción de recurrir a productos naturales que ejercen una potente acción antiinflamatoria. Concretamente, nos centraremos en dos raíces: la cúrcuma y el jengibre.
Té de limón, jengibre, cúrcuma
La medicina natural ha encontrado en la cúrcuma y el jengibre dos aliados excepcionales para combatir la inflamación, reforzar el sistema inmunitario y mejorar la digestión. Estos ingredientes, utilizados durante siglos en la tradición oriental, han conquistado hoy las estanterías de farmacias y herbolarios en forma de cápsulas y comprimidos.
Si sufres molestias articulares, problemas digestivos o simplemente buscas un refuerzo natural para tu salud, sigue leyendo: hemos analizado los mejores suplementos de cúrcuma y jengibre del mercado para que elijas el más adecuado.
Beneficios de la cúrcuma para la salud
Cúrcuma
La cúrcuma (Cúrcuma longa) contiene curcumina, un potente antioxidante y antiinflamatorio natural. Numerosos estudios han demostrado que:
- Ayuda a reducir la inflamación articular, siendo un apoyo en casos de artritis o dolores musculares.
- Contribuye a mejorar la salud digestiva, regulando la flora intestinal.
- Protege al organismo frente al estrés oxidativo, asociado al envejecimiento celular.
Además, la curcumina potencia su eficacia cuando se combina con pimienta negra (piperina), que multiplica su absorción.
Propiedades del jengibre como suplemento
jengibre
El jengibre (Zingiber officinale) es otro clásico de la fitoterapia. Sus beneficios principales son:
- Acción antiinflamatoria, que ayuda a aliviar dolores musculares y articulares.
- Propiedades digestivas y carminativas, ideales para reducir gases, hinchazón o náuseas.
- Refuerzo del sistema inmunitario, gracias a su contenido en gingeroles y antioxidantes.
Tomado de forma regular, el jengibre puede convertirse en un aliado natural para mantener la energía y mejorar el bienestar diario.
Cómo tomar cúrcuma y jengibre de forma segura
Los suplementos combinados suelen presentarse en cápsulas o comprimidos fáciles de incorporar a la rutina diaria. Algunas recomendaciones:
- Dosis recomendada: entre 500 mg y 2 g al día, según el producto.
- Formato: cápsulas con extracto concentrado, infusiones o polvo para añadir a batidos y recetas.
- Precauciones: no exceder la dosis indicada, especialmente en personas con tratamientos anticoagulantes o problemas digestivos graves.
LOS MEJORES SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS DE CÚRCUMA Y JENGIBRE:
Nutravita, cúrcuma orgánica 1440mg con jengibre y pimienta negra
Nutravita, cúrcuma orgánica 1440mg con jengibre y pimienta negra
Este suplemento de cúrcuma orgánica cuenta con una alta concentración de 4.302mg por ración. Además, contiene pimienta negra que facilita una correcta absorción y jengibre para potenciar el efecto antiinflamatorio natural.
Se vende en un envase de 180 cápsulas y el producto ha sido testado y sometido a pruebas y tiene Certificación Orgánica de la prestigiosa Soil Association (Asociación de Suelos).
Aldous Bio, cúrcuma con jengibre y pimienta negra 1460mg
Aldous Bio, cúrcuma con jengibre y pimienta negra 1460mg
Si tienes problemas digestivos, este suplemento de cúrcuma y jengibre es el más adecuado para ti. La cúrcuma Aldous Bio contiene 1460mg por dosis diaria y su formulación añade un mix de probióticos al extracto de cúrcuma pura en polvo con jengibre y pimienta negra que potencia la efectividad para detoxificar, estimular el metabolismo, e incrementa el poder antiinflamatorio y antioxidante
El envase contiene 250 cápsulas y es un producto ecológicos de calidad libre de OMG.
Zenement, suplemento de cúrcuma de 6100 mg, alta concentración
Zenement, suplemento de cúrcuma de 6100 mg, alta concentración
Si queremos un suplemento muy efectivo, podemos elegir este de la marca Zenement porque su exclusiva fórmula contiene 6100mg de cúrcuma por cápsula, la más potente del mercado.
Un producto fabricado en España bajo los más altos estándares de calidad, y a partir de los ingredientes más puros. El envase contiene 120 cápsulas, suministro para 4 meses.
WeightWorld, cúrcuma gominolas de 2100 mg con jengibre y pimienta negra
WeightWorld, cúrcuma gominolas de 2100 mg con jengibre y pimienta negra
Si las cápsulas se te hacen difíciles de tragar o digerir, puedes optar por este suplemento alimenticio de cúrcuma y jengibre en formato gominolas.
Una fórmula de cúrcuma, jengibre y pimienta de gran absorción y muy concentrado (2100mg). Una potente fuente de vitaminas y minerales como la vitamina C y de calcio, además de otros muchos más como la curcumina y la piperina
El envase contiene 90 gominolas veganas de sabor limón.
Nutralie, cúrcuma orgánica con jengibre y pimienta negra de 1300mg x dosis
Nutralie, cúrcuma orgánica con jengibre y pimienta negra de 1300mg x dosis
Acabamos con un suplemento que tiene el Certificado Europeo de Agricultura Ecológica, garantizando así su origen BIO.
La Turmeric / Curcuma Complex de Nutralie contiene 1300 mg de cúrcuma, 100 mg de jengibre y 20 mg de pimienta negra por cada dosis diaria recomendada. Un producto que combate la inflamación aliviando los dolores articulares, es un potente antioxidante y ayuda a mejorar nuestras digestiones.
Se vende en un envase de 120 cápsulas.
PH PROWISE Healthcare, curcumina 1440 mg con pimienta negra y jengibre
PH PROWISE Healthcare, curcumina 1440 mg con pimienta negra y jengibre
Este suplemento de curcumina de 1440 mg con pimienta negra y jengibre, te ayudará en tu bienestar diario. Cada porción diaria de 2 cápsulas proporciona 1340 mg de cúrcuma orgánica, 80 mg de jengibre y 20 mg de pimienta negra, todo de la más alta calidad.
Cada envase contiene 120 cápsulas, lo que supone suficiente dosis para dos meses. Este producto vegano y libre de alérgenos se somete a estrictos controles de calidad según los estándares GMP en el Reino Unido.
WeightWorld, Cúrcuma con Pimienta Negra y Jengibre Orgánica 505mg
WeightWorld, Cúrcuma con Pimienta Negra y Jengibre Orgánica 505mg
Este es un suplemento de cúrcuma orgánica con jengibre y pimienta negra que ofrece 505 mg en cada una de las 365 cápsulas para un suministro de un año.
Cuenta con una potente combinación de 480 mg de cúrcuma pura, 20 mg de jengibre y 5 mg de pimienta negra, asegura una alta tasa de absorción. Certificado orgánico por la Soil Association, este producto seguro y GMP certificado es ideal para veganos, sin gluten, lactosa, OGM, conservantes ni colorantes.
Preguntas frecuentes sobre cúrcuma y jengibre
¿Qué suplemento es mejor para la inflamación articular?
Aquellos que combinan cúrcuma (alta concentración de curcumina) con jengibre y piperina son los más eficaces para reducir la inflamación.
¿Puedo tomar cúrcuma y jengibre todos los días?
Sí, siempre dentro de las dosis recomendadas. Son suplementos seguros, aunque conviene consultar con un médico si se toman otros tratamientos.
¿Existen contraindicaciones?
Las personas con problemas de coagulación, cálculos biliares o embarazo deben consultar antes de consumirlos de forma continuada.
¿Cuál es la dosis ideal de curcumina?
Para notar efectos, se recomienda al menos 500 mg de extracto concentrado al día, siempre acompañado de piperina para mejorar la absorción.
Té de jengibre con cúrcuma
La cúrcuma y el jengibre son mucho más que simples especias: se han convertido en auténticos suplementos de salud natural con efectos probados sobre la inflamación, la digestión y el sistema inmune. Incorporarlos a tu rutina diaria en formato cápsulas puede marcar la diferencia en tu bienestar.
Aviso importante:
La información contenida en este artículo tiene un carácter divulgativo y no sustituye en ningún caso el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Antes de iniciar cualquier suplementación con cúrcuma, jengibre o cualquier otro producto natural, recomendamos consultar con un médico o especialista de la salud, especialmente en caso de embarazo, lactancia, patologías previas o si se están tomando medicamentos.