La experta en finanzas Laura Encina explica qué es el estrés financiero y cómo afecta en nuestras vidas: “Puede llevarte a la ruina emocional y económica”
SALUD MENTAL
La falta de control sobre tus finanzas puede provocar agotamiento mental y problemas emocionales
Una pareja gestionando sus finanzas de manera conjunta
El estrés financiero es la ansiedad o preocupación causada por problemas económicos, como dificultades para pagar deudas, gastos inesperados o ingresos insuficientes. Puede afectar la salud mental, física y las relaciones personales.
Laura Encina es consultora financiera y afirma que es un tipo de estrés silencioso que muchas personas sufren sin darse cuenta hasta que afecta a su salud y a su bienestar: "Es una alarma constante que no solo afecta a nuestra economía, sino también a nuestra capacidad de concentración, descanso y toma de decisiones.
El estrés financiero afecta a nuestro cuerpo
Afecta a tu bienestar. El estrés financiero puede provocar insomnio, agotamiento mental y problemas físicos como dolores de cabeza o tensión muscular. También puede dañar la autoestima y generar problemas emocionales como depresión o ansiedad: “Tomamos peores decisiones y entramos en un ciclo negativo que refuerza la sensación de no tener el control”, comenta Encina.
Beneficios de disminuir el estrés financiero. Cuando lo logramos reducir mejora nuestro descanso, salud y bienestar emocional: “Recuperas el control de tu vida y puedes pensar en grande. Empiezas a ahorrar, invertir y tomar decisiones desde la calma y no desde la escasez”, afirma la experta.
¿Cómo evitar el estrés financiero? Laura Encina recomienda realizar un balance financiero mensual para analizar cuánto dinero ganamos, gastamos y dónde podemos ahorrar. También recomienda automatizar el ahorro apartando una cantidad fija de dinero antes de empezar a gastarlo. Por último recomienda tener un fondo de emergencia siempre a mano, que sea capaz de cubrir de 3 a 6 meses de gastos básicos: “Eso puede ayudar a darte una sensación de tranquilidad”, termina diciendo.
Autónomos. En el caso especial de los autónomos, Laura les recomienda priorizar sus tareas: "La clave para los autónomos es planificar, diversificar y construir un colchón financiero sólido con una serie de estrategias:
- Diversifica tus ingresos. No dependas de un solo cliente o proyecto.
- Crea un colchón financiero más grande. Para cubrir posibles meses bajos.
- Separa tus finanzas personales de las profesionales. Usa cuentas diferentes y establece un sueldo fijo que te transfieras cada mes.
- Planifica trimestralmente. Ahorra para los impuestos de cada trimestre desde el primer día.