La forma en que percibimos el mundo está condicionada por los filtros que nuestra mente aplica de manera inconsciente. Esta es la premisa que la psicóloga Begoña del Campo Zafra (@begomentalreset) ha explicado en un reciente vídeo en TikTok, en el que demuestra en menos de 30 segundos cómo nuestro cerebro selecciona lo que vemos y lo que ignoramos, lo que puede influir en nuestra forma de afrontar la vida.
Un experimento para demostrar cómo tu mente filtra la realidad
En su vídeo, la experta propone un sencillo ejercicio:
- Mira a tu alrededor y busca todo lo que sea de color rojo, memorizándolo.
- Cierra los ojos y trata de recordar cuántas cosas de color azul has visto.
Captura de vídeo
La respuesta. En la mayoría de los casos, es ninguna o muy pocas. ¿Por qué sucede esto? Según Begoña del Campo, la razón es simple: tu cerebro solo te mostró lo que estabas buscando, dejando fuera el resto de la información.
La clave está en el enfoque
Lo que buscas, encuentras. Este fenómeno no se limita únicamente a los colores, sino que afecta a todos los aspectos de nuestra vida. La psicóloga plantea una reflexión crucial: “Si llevas años buscando problemas, carencias o fracasos, ¿qué crees que estás haciendo todo el tiempo?”
Es decir, si nuestra mente está enfocada en los aspectos negativos de la vida, inevitablemente veremos más problemas que soluciones, más barreras que oportunidades. Por el contrario, si decidimos cambiar nuestra perspectiva y enfocarnos en lo positivo, podremos ver más razones para confiar en nosotros mismos y en el futuro.
Cómo cambiar tu enfoque para transformar tu realidad. Begoña del Campo anima a las personas a tomar conciencia de este sesgo mental y comenzar a buscar activamente oportunidades y motivos para sentirse bien. El simple hecho de entrenar la mente para focalizarse en lo positivo puede marcar una gran diferencia en el bienestar emocional y en la manera de afrontar los desafíos.
En su vídeo, invita a sus seguidores a escribir en los comentarios “cambio mi enfoque”, como un primer paso para empezar a reprogramar su percepción y, con ello, su manera de vivir.
Vía @begomentalreset