En un mundo que premia la productividad y el esfuerzo constante, hablar de descanso como clave del éxito puede parecer una contradicción. Sin embargo, para el doctor Eduard Estivill, uno de los mayores expertos en sueño de España, dormir bien es una pieza fundamental en el rendimiento físico y mental, especialmente en el deporte de élite.
En un reciente vídeo en TikTok, Estivill ha elogiado públicamente a Pau Cubarsí, el joven defensa del FC Barcelona y la selección española, por su rutina de sueño: “Este chaval de forma espontánea dijo: 'No, yo duermo 10 horas cada día'”, comenta el médico con entusiasmo.
Pau Cubarsí y dormir como un campeón
Cubarsí, de solo 18 años y natural del pequeño pueblo de Estanyol, se ha convertido en una de las grandes revelaciones de la temporada. Su madurez en el campo ha sorprendido tanto a técnicos como a aficionados, y ahora también a especialistas del ámbito sanitario. Para Estivill, no es casualidad: “Cubarsí juega como Los Ángeles porque seguramente duerme las horas adecuadas”, afirma.
Pau Cubarsí besándose el escudo después de marcar
El joven futbolista demuestra que, más allá del talento y el entrenamiento, el descanso reparador es un aliado clave en la alta competición. Dormir 10 horas cada día puede parecer excesivo para algunos, pero es una necesidad fisiológica para quienes exigen lo máximo a su cuerpo y mente.
Eduard Estivill
El sueño, el pilar del rendimiento deportivo. “El deporte de élite exige estar muy bien durante el día, física y mentalmente, y esto solo se consigue durmiendo bien”, explica Estivill. Su clínica trabaja actualmente con deportistas paralímpicos que se preparan para los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 2028, y uno de los pilares de su preparación es precisamente la calidad del sueño.
Eduard Estivill
“Estamos cuidando su sueño porque sabemos que si duermen bien, rendirán mejor”, añade. Esta visión holística de la salud deportiva está ganando terreno entre entrenadores, médicos y psicólogos del deporte, y empieza a calar también entre el público general.
Eduard Estivill y su cruzada por el buen descanso
El doctor Estivill es una figura conocida por su labor de divulgación sobre la higiene del sueño. Autor del famoso Método Estivill, ha pasado décadas explicando por qué dormir bien es tan importante como comer bien o hacer ejercicio. Ahora, en la era de las redes sociales, adapta su mensaje a nuevos formatos y nuevas audiencias, sin perder un ápice de rigor.