Tatiana Bezakova, especialista en nutrición integrativa: “Pensamos que un síntoma es algo malo, pero sin síntoma no actuaríamos nunca”

Tatiana Bezakova nunca imaginó que una experiencia personal a los 25 años marcaría el rumbo de toda su carrera. En aquel momento, todo lo que comía le sentaba mal. Vivía con digestiones pesadas, malestar constante y una sensación de no encajar en su propio cuerpo. Tras acudir a un reconocido digestólogo, solo recibió un diagnóstico rápido y un medicamento. Aquello fue un punto de inflexión. “La responsabilidad sobre mi bienestar es mía, no es de los médicos ni de las personas ajenas a nosotros”, recuerda.

Ese día decidió que no quería resignarse a una vida medicada ni a una explicación superficial. Fue entonces cuando empezó a estudiar. Primero Ayurveda, después nutrición y dietética, nutrigenética, epigenética, psiconeuroendocrino-inmunología y nutrición ortomolecular. Dos mundos, el de ayurveda y el de la nutrición que, según explica, pueden parecer distantes, pero que juntos permiten comprender al cuerpo humano de una forma más completa. “Son básicamente dos mundos diferentes, pero juntos me permiten tener una visión bastante amplia de cómo funciona el cuerpo”.

Su vida personal, su formación científica y una profunda curiosidad por comprender el cuerpo humano, la llevaron a especializarse en un ámbito que observa cada día en consulta: el cambio hormonal. Una etapa que atraviesan tanto mujeres como hombres, pero que en las mujeres suele hacerse más evidente a partir de los 35 años. Tatiana Bezakova acompaña a las mujeres en perimenopausia, menopausia y posmenopausia. Les ayuda a abordar síntomas como el insomnio, la ganancia de peso, la inflamación, los cambios emocionales o la falta de energía.

Para ella, la clave está en reconocer que, aunque hoy vivimos en un entorno completamente distinto al de nuestros antepasados, seguimos formando parte de la naturaleza. Lo que ha cambiado no es nuestra esencia, sino nuestras necesidades. Por eso resulta fundamental actuar de forma consciente y adaptarnos a los nuevos ritmos, exigencias y estímulos de la vida moderna.

La ventaja es que contamos con herramientas que antes no existían: los avances en ciencia, nutrigenética y epigenética nos permiten entender cómo responde nuestro organismo, cómo influyen nuestros hábitos en la expresión genética y qué necesita cada persona para encontrar equilibrio en las distintas etapas de la vida. Cuando se combina este conocimiento con una visión integrativa del bienestar, se abre la puerta a acompañar los cambios hormonales con mayor claridad, personalización y eficacia.

Su enfoque integrativo combina desde la valoración de analíticas con rangos óptimos —no solo “normales”— hasta pruebas genéticas o epigenéticas si el presupuesto del paciente lo permite. Lo hace desde un espacio donde ciencia y escucha van de la mano. “El objetivo no es silenciar un síntoma, sino entenderlo y reequilibrar el cuerpo desde la raíz”, explica. Y añade una reflexión que guía toda su filosofía: “Un síntoma es lo mejor que nos puede pasar para actuar”.

Ese mensaje, que repite a menudo, nace de algo que observa en casi todas las personas que acuden a ella: llegan cuando ya no pueden más. Cuando el insomnio se ha vuelto rutina, cuando la inflamación se normaliza o cuando el malestar emocional se confunde con la personalidad. Para ella, ese retraso no debería ocurrir. “Estamos desconectados. Pensamos que un síntoma es algo malo, pero sin síntoma no actuaríamos nunca”.

Tatiana Bezakova trabaja desde Calella, pero su consulta ya no entiende de fronteras. Atiende presencial y online a pacientes de toda España, además de mujeres en Eslovaquia —su país de origen— e Irlanda. Las sesiones personalizadas son la base de su trabajo. No utiliza dietas estándar, ni pirámides universales, ni contador de calorías. Cada plan es único, porque cada persona lo es. Aun así, insiste en que no basta con cambiar lo que comemos: “No es solo la dieta. Es cómo te mueves, cuántas horas descansas, cómo gestionas la presión diaria o cuánto escuchas tus emociones”.

Su mirada integrativa se apoya en casos reales. Como el de una mujer que llevaba treinta años con migrañas diarias y que, tras ajustar alimentación, micronutrientes y nivel de ejercicio, dejó de tener dolor de cabeza en solo unas semanas. “Los resultados son muy buenos y cuando más tiempo pasa, mejores”, reconoce.

Ahora, después de ocho años ayudando a cientos de mujeres, amplía horizontes. Ha creado un programa completo de seis meses para quienes quieren profundizar en su cambio hormonal y una agenda anual, Mujer en Armonía, que acompaña con objetivos, mensajes y hábitos sostenibles para el día a día.

También mira hacia el futuro con una inquietud personal: el hipotiroidismo autoinmune que ella misma padece desde los 25 años. Su gran pregunta es si podría revertirse algún día. Mientras la ciencia encuentra respuestas, sigue investigando, formándose y acompañando a otras mujeres que atraviesan lo mismo. “Si quieres puedes. Tú no eres tu síntoma y la responsabilidad es tuya”, afirma.

Tatiana Bezakova representa una forma distinta de entender el bienestar: más consciente, más conectada, más humana. Una forma que combina ciencia, emoción y autoconocimiento para demostrar que cada síntoma, lejos de ser un enemigo, es una invitación a recuperar el equilibrio que nunca deberíamos haber perdido.