Sempre pensem que per cuidar la nostra pell l'únic que necessitem són bons productes i rutines cosmètiques, però si hi ha una cosa important, són els hàbits saludables. Mantenir una nutrició variada i activitat física són grans pilars per aconseguir una pell sana, però, la doctora Andrea Combalia, avui ens parla d'una cosa tan important com les anteriors: “Dormir bé i descansar també és un pas fonamental en la teva rutina de compte de la pell”, assegura.
L'especialista, a través del seu Instagram, ha posat en relleu com el descans és la millor medicina contra l'envelliment. Els hàbits són el que som!
Segons una dermatòloga
Dormir malament envelleix la pell
“De vegades ens centrem més a triar productes cosmètics, i oblidem aviciar el nostre cos amb les necessitats més bàsiques És tan important dormir bé, com triar la millor cosmètica! Si no descansem correctament, els beneficis de la cosmètica es redueixen, i l'absència d'un son reparador accelera l'envelliment prematur”, explica l'especialista en les seves xarxes socials.
D'aquesta forma, mantenir una bona rutina de son i dormir 8 hores diàries són les grans claus que acompanyessin la salut del nostre cutis.
“Respecta el teu rellotge intern i permet que la teva pell es regeneri a la nit. I si tens malament descans, és important que t'assessoris per un professional. Li hem de donar al son la importància que mereix”, compte. I és que és una cosa que pot afectar tot el nostre organisme, tal com destaca l'experta.
Les persones que dormen poc tenen un risc més gran de patir afeccions com a hipertensió, diabetis o obesitat
“Les persones que dormen poc tenen un risc més gran de patir afeccions com a hipertensió, diabetis, mellitus, obesitat, patologies cardiovasculars i depressió”, ens comenta la doctora.
Borses, ulleres i flacciditat
Com dormir millora la nostra pell
Així, mentre descansem, la nostra pell comença el seu procés regeneratiu. “A la nit augmenten els nivells de melatonina, que té un efecte antioxidant i contraresta el mal oxidatiu”, explica l'especialista.
La dermatòloga Andrea Combalia també ha revelat com la pell, les borses i ulleres, i la flacciditat facial reaccionen davant la falta de son.
- Pell apagada: “Durant el son, també augmenta el flux sanguini a la pell i la regeneració cel·lular. Si no descanses, la teva pell es ressent”, assegura la dermatòloga.
- Borses i ulleres: “Encara que existeixen altres causes, la falta de son afavoreix la seva aparició, l'enfosquiment del to i empitjoren el seu aspecte”, revela.
- Flacciditat facial: “Mentre descansem s'incrementa la síntesi de col·lagen i elastina necessaris per mantenir la fermesa de la pell”, compta la doctora Combalia.