Hi ha edats que no arriben, es conquereixen. I Fernando Gil sembla ser just allà: en aquell moment en què tot el que abans es feia per impuls, ara es fa amb intenció. Ja no es tracta sol d'encadenar rodatges o mantenir-se en forma, es tracta de saber què necessites, quan dir que no, i com sostenir i mantenir el que veritablement importa.
Actor, sí. Però també cos, ment i rutina. Als seus 50 anys i amb una trajectòria envejable al món del cinema, culminada amb el gran èxit recent de la sèrie de Machos Alfa, Fernando no dona lliçons, però a la seva edat té clar quines coses li fan bé i quins ja no li serveixen. I en aquell equilibri amb què avui ens rep, entre el focus professional i la calma personal, es mou amb la mateixa naturalitat amb què canvia de personatge o puja a una d'el·líptica a memoritzar un guió.
En quins projectes et trobes immers actualment? Quin és el següent pas de Fernando Gil?
Ara mateix estic immers en el rodatge de la quarta temporada de Machos Alfa, i estic a punt d'estrenar l'última pel·lícula de Juanma Bajo Ulloa, que es diu El mal. En ella, ha comptat amb mi per interpretar un dels personatges més difícils que he fet: un detectiu molt intrèpid que té la particularitat que va en cadira de rodes. També estic tancant un contracte per fer una pel·lícula que es rodaria aquest estiu.
Com ho fas per mantenir el teu físic?
Solc entrenar unes tres o quatre vegades per setmana i porto una dieta bastant concreta. El que he fet és tancar la finestra d'ingesta, o sigui, de menjars: començo normalment a les 11:00 del matí a dinar i acabo, com tard, a les 18:00. La dieta per a mi és fonamental per mantenir-se en forma, perquè si fas molt exercici, però dines malament, sempre has de lluitar per sobre de les teves possibilitats tant per ser saludable com perquè se't vegi bé.
Quina és la teva rutina d'entrenament actual i quantes vegades entrenes a la setmana?
Solc fer entre 40 i 45 minuts de cardio. En tinc una d'el·líptica a casa i la utilitzo també per aprendre'm els textos que he d'estudiar. És una manera molt bona d'exercitar la memòria a un nivell molt profund, perquè com estàs fent una cosa física mentre aprens, se't queda bastant bé. Primer faig això i després vaig al gimnàs. Sobretot faig cal·listènia, és a dir, feina amb exercicis que utilitzen el meu propi pes corporal.
Fernando es troba immers en l'enregistrament de la quarta temporada de Machos Alfa
Quin és el repte més gran que has tingut per mantenir el teu físic en el dia a dia o durant algun rodatge?
No m'han imposat mai un físic concret per als meus personatges, però jo sí que intento buscar una forma física concreta. Potser, el repte més fort a nivell físic que he tingut ha estat amb la pel·lícula que comentava abans, El mal. El que vaig fer va ser llogar una cadira de rodes, perquè era un personatge que porta bastant acció a la pel·lícula, i com anava en cadira de rodes necessitava molta destresa, així que vaig estar entrenant durant tot l'estiu per ser molt dúctil i àgil amb ella.
Com cuides la teva alimentació en el dia a dia? Segueixes algun tipus de dieta o filosofia alimentària?
Sí, segueixo una dieta. Es diu el sistema Unani, que és un sistema que, bàsicament, el que fa és que t'equilibra els electròlits, que són els que d'alguna manera mouen l'electricitat pel teu cos: pels músculs, pel cervell, pel cor… També t'equilibra el pH, és a dir, l'acidesa del teu cos. Llavors has de triar certs aliments perquè el teu cos sigui l'alcalí que l'ésser humà és. I finalment, aquest sistema també t'ordena la microbiota. Amb aquells tres paràmetres, la veritat és que et poses com un toro. El que realment he arribat a entendre és que no necessitem menjar-ne tant. O sigui, dinar tres vegades al dia és una dieta que cap cos no és capaç de sostenir de manera saludable.
Com millor tractis al teu cos, el teu cos et donarà molt més del que tu li dones
Quins són els teus aliments imprescindibles i quins n'intentes evitar-ne sempre?
Els meus aliments imprescindibles inclouen una mica de greix sempre, perquè el nostre cos està fet per pair bé el greix, i el cervell és un 60 % greix, així que cal ficar greix a tots els menjars, però no barrejar-la amb certs productes, i ha de ser de qualitat. Em refereixo, per exemple, a alvocats, pernil ibèric de gla o vedella, però cal evitar el pa, les pastes, els lactis (tret de la llet d'ametlles) i les farines.
Com equilibres la teva dieta quan estàs de viatge o en rodatges amb horaris complicats?
Intent menjar el que hi hagi disponible que pugui ajustar-se a la meva dieta i, de tant en tant, em dono un antull. Perquè clar, quan estàs en rodatge sempre hi ha la temptació d'anar a un bon restaurant... i de tant en tant cal donar també algun luxe.
La sinergia dels actors de Machos Alfa ha estat una de les claus de l'èxit de la sèrie
Què et motiva a mantenir un estil de vida saludable? És només per estètica o també per benestar mental?
La veritat és que no sé què contestar-te a això, perquè sempre la meva preocupació per estar sa i per veure'm bé ha estat una mica laboral. Sent actor, i a més un actor del meu tipus, amb aquest cos de metre noranta, doncs he d'estar bé físicament. Segons el meu tipus físic, a mi m'afavoreix laboralment tenir un cos definit i fort. És com millor em flueix la feina. Però amb el temps, la veritat és que me n'he adonat de què també, a nivell mental, espiritual i energètic, m'ajuda vitalment. Com millor tractis al teu cos, el teu cos et donarà molt més del que tu li dones. Tot el que el cuidis, ell t'ho agrairà amb escreix.
Com maneges l'estrès o els moments de pressió en el teu dia a dia?
A veure, amb el temps t'adones que l'estrès i la pressió sempre tenen a veure amb pors. Llavors, si fas un viatge introspectiu per veure quina és la por que t'està impedint d'estar tranquil i ho veus amb perspectiva, la por deixa de dirigir el teu cap i la teva vida. La por, en el pitjor dels casos —tret que sigui alguna cosa evidentment perillosa per a la teva salut o per a la teva integritat física—, al final crec que es redueix a pensar que si passa això de la qual cosa tens por, no seràs capaç d'actuar bé, o de tenir una resposta correcta, o de sortir airós. Llavors, el que has de pensar és que passi el que passi, seràs capaç d'actuar i de respondre bé a la situació. I si aconsegueixes confiar en això, llavors la por deixa de dirigir-te.
Crec que és fonamental tenir somnis i objectius que et nodreixin l'ànim
Quins hàbits consideres essencials per mantenir un equilibri entre la vida personal, la feina i el compte físic?
Jo crec que és fonamental tenir somnis i objectius que et nodreixin l'ànim. Tot això combinat amb fer exercici, dinar bé, mantenir una conversa amb tu positiva, no tenir mals pensaments cap a tu mateix, no criticar-te massa, ser compassiu amb tu mateix, i tenir clar que ets en un camí, en una evolució, i que en cada moment has fet el que has estat capaç de fer. No s'ha d'exigir de més.
L'actor assegura que cuida minuciosament el seu físic per veure's de la millor manera possible en els seus rodatges
Quin consell li donaries a una persona que es trobi immersa en la crisi dels 40 o els 50 i no sàpiga com sortir d'allà?
Relaxa't en el dolor i intenta trobar l'arrel del que et fa sentir aquell dolor, perquè allà hi ha la clau del teu alliberament. Si aconsegueixes sortir d'aquesta crisi, la teva vida a partir d'aquí anirà sobre rodes, perquè a aquesta edat, els dolors dels que ens estem desposseint són els que definitivament ja no ens fan falta. Potser fins aquest moment van ser necessaris per poder transitar la vida, però ja no els necessitem, així que ens estem desposseint dels últims traumes i dificultats que posaran en ordre el nostre cap, el nostre esperit i les nostres emocions.
Què és el sistema Unani?
El sistema Unani, al qual fa referència Fernando Gil, és una medicina tradicional d'origen grecoàrab que promou l'equilibri integral del cos com a base de la salut. Aquesta disciplina mil·lenària es basa en l'harmonia dels humors corporals i defensa un enfocament holístic que inclou l'alimentació, l'estil de vida i l'estat emocional. En la seva versió moderna, com la que segueix l'actor, s'enfoca especialment en regular tres paràmetres clau: els electròlits —essencials per a la funció elèctrica del cos—, el pH —per mantenir un medi intern alcalí—, i la microbiota intestinal. Sota aquesta filosofia, el sistema Unani no només prescriu una dieta específica, sinó que també replanteja hàbits com la freqüència dels menjars, promovent un consum més conscient i moderat
