Mario Alonso Puig habla sobre la importancia de elegir tus pensamientos: “Piensa de otra manera y te sentirás de forma diferente”

El reconocido médico y divulgador Mario Alonso Puig ha reflexionado sobre la importancia de elegir lo que pensamos y cómo esto repercute directamente en nuestras emociones y acciones. 

En una de sus charlas, ha explicado que “cuando una persona es consciente de que puede elegir lo que piensa, y que lo que piensa afecta a lo que siente y que tu forma de sentir, lógicamente, va a tener un impacto en tu forma de actuar y, por consiguiente, en los resultados, en ese momento, poquito a poco, va ganando su libertad”.

Para Mario Alonso Puig, la clave está en tomar el control de nuestra mente y no dejarnos arrastrar por pensamientos negativos que pueden generar emociones destructivas como la ira, el resentimiento o la desesperanza. “Cuando tú veas que un pensamiento tuyo te está generando ira, resentimiento, frustración, sensación de impotencia, sensación de desesperanza, culpa o vergüenza, ese pensamiento tienes que sustituirlo por otro”, aconseja.

Destaca, eso sí, la diferencia entre el arrepentimiento, que considera útil y necesario para el aprendizaje, y la culpa o la vergüenza, que describe como formas de autoagresión y autoanulación. “No sentir culpa y no sentir vergüenza no quiere decir no sentir arrepentimiento”, aclara.

La solución que propone Puig es simple pero requiere esfuerzo personal: cambiar la perspectiva. “En lugar de decir 'voy a seguir pensando como siempre', te paras y dices 'esto es una energía que está moviendo todo lo que sucede en mi vida'. No luches contra el pensamiento, cámbialo por otro”, recomienda.

Este cambio de enfoque tiene un impacto directo en la autoestima y la determinación de las personas. “A base de que te repitas ese pensamiento, empezarás a sentirte más valioso, más capaz, tendrás más decisión, más determinación, y empezarán a pasar cosas absolutamente inimaginables”.

En definitiva, Puig insiste en que la transformación personal empieza con el dominio de la mente. “Pero no somos conscientes del poder del pensamiento. ¿Cómo te vas a sentir mejor si te estás machacando? Piensa de otra manera y te sentirás de forma diferente”, concluye.