Eduard Estivill, doctor: “El descanso del sueño es el entrenamiento silencioso de los deportistas de élite”
Bienestar
El médico ha querido explicar por qué es tan importante mantener una buena rutina de sueño
Doctor Eduard Estivill, 76 años: “Si encuentras a tu abuelo durmiendo la siesta en el sofá mientras ve la tele, no lo despiertes porque él tiene poco sueño"
Eduard Estivill, doctor: “El descanso del sueño es el entrenamiento silencioso de los deportistas de élite”
Tener una buena rutina de sueño es uno de los elementos más importantes para las personas. Siempre se ha dicho que lo más recomendable es dormir unas ocho horas por la noche, para que el cuerpo descanse de manera ideal.
Es cierto que esto no se puede cumplir siempre. En ocasiones, hay factores que afectan a la calidad del sueño, como pueden ser la ansiedad o el estrés. Lo mejor en esos casos es ponerse en contacto con un profesional.
Descanso
El doctor Estivill explica por qué es tan importante tener un buen sueño
El reputado doctor Eduard Estivill, en su visita al podcast Vidas Contadas, quiso explicar cuál es la importancia de un buen sueño, además de hacer algunas advertencias sobre hábitos como la siesta.
El doctor Estivill dice: “Se empieza a dormir bien en el momento que abrimos los ojos por la mañana”. También da una pauta para poder conciliar mejor el sueño antes de acostarse: “Dos horas antes de acostarnos, el cerebro tiene que desconectar”.
“Ni el aburrimiento ni el cansancio dan sueño, no hacemos siesta para recuperar lo que dormimos mal”, continúa contando, para finalizar con una importante frase: “El descanso del sueño es el entrenamiento silencioso de los deportistas de élite”.