Álvaro Fernández, farmacéutico: “Si estás en buena forma física, tendrías que ser capaz de aguantar el aire al menos durante un minuto”
Salud
El experto ha explicado cómo podemos comprobar si tenemos los pulmones saludables: “Es una prueba muy sencilla”
El farmacéutico Álvaro Fernández ha explicado en TikTok cómo comprobar si los pulmones están saludables
Todos respiramos, lo hacemos por inercia y es vital para poder vivir. Respirar es lo primero que hacemos al nacer y lo último cuando morimos. Los pulmones hacen su trabajo en silencio, pero cuando fallan o no funcionan correctamente, todo cambia y nos alertamos.
Detrás de la respiración, el proceso por el cual hacemos entrar oxígeno en el cuerpo a través de los pulmones, se esconde un indicador clave de salud. Tener una buena capacidad pulmonar es fundamental para gozar de buena salud.
En caso contrario, puede afectar negativamente a nuestra calidad de vida, ya que no tener una buena capacidad pulmonar reduce el rendimiento físico, aumenta el riesgo de padecer enfermedades respiratorias y cardiovasculares, o genera ansiedad, entre otros.
El farmacéutico Álvaro Fernández, que ha ganado notoriedad en las redes por su tarea de divulgación en temas de salud, ha hablado sobre ello en uno de sus últimos vídeos y ha explicado cómo podemos comprobar si tenemos los pulmones saludables.
Esta es la sencilla prueba para saber cómo están tus pulmones
Álvaro Fernández ha dejado claro que no se trata de una prueba médica, pero que si la hacemos y notamos que no aguantamos o que nos falta el aire, deberíamos revisar nuestra salud pulmonar con un profesional: “Esta prueba es muy sencilla”.
Primero de todo, debemos inhalar lentamente todo el aire que podamos. Después, hay que aguantarlo durante al menos 20 segundos y, finalmente, exhalar: “Si no eres capaz de aguantar el aire 20 segundos, tienes un problema con tu capacidad pulmonar”.
Además, ha añadido que si estamos en buena forma física, deberíamos ser capaces de aguantar el aire al menos durante un minuto. “Si no consigues aguantar el aire durante 20 segundos, quizá la vida sedentaria te esté pasando factura”, ha dicho el farmacéutico.
El vídeo se ha hecho viral en TikTok, ya que acumula casi 300.000 reproducciones, 9.000 “me gusta” y 277 comentarios. Muchos usuarios han escrito que les resulta bastante difícil aguantar el aire durante ese tiempo: “No puedo hacerlo ni ocho segundos…”.
Este artículo fue publicado originalmente en RAC1.