David Iglesias, experto en fitness, explica cómo mantener el peso en Semana Santa: ''Evita fritos y salsas pesadas''
Evitar excesos
El especialista revelaba los cuatro pasos a seguir para no pasarse con las comidas
Luis Zamora, nutricionista, sobre las torrijas de Semana Santa: ''Tienen muy mala fama, pero al final no deja de ser un producto casero con proteínas de alta calidad''
David Iglesias, experto en fitness, explica cómo mantener el peso en Semana Santa: ''Evita fritos y salsas pesadas''
Hoy, 17 de abril, Jueves Santo, miles de personas están en las calles de toda España disfrutando de las populares procesiones de Semana Santa. Se trata de una de las jornadas más importantes de esta festividad cristiana, ya que es el día en el que además se abre el Triduo Pascual, es decir, el periodo de tres días hasta el Domingo de Pascua en los que se conmemora la Pasión, muerte y Resurrección de Cristo.
Aunque el recorrido de las hermandades y cofradías por las calles de sus municipios atrae todas las miradas, la gastronomía también es un pilar fundamental de estas fechas. Y es que no se puede hablar de Semana Santa sin mencionar las torrijas, los buñuelos o los pestiños. Unos deliciosos postres tradicionales que nos hacen, en muchas ocasiones, saltarnos la dieta y subir de peso.
Torrijas en elaboración en la pastelería 'Obrador El Panazo',
Por este motivo, muchos creadores de contenido han decidido compartir en sus redes sociales los consejos más útiles para no excedernos en Semana Santa y mantener nuestro peso. Este era el caso del experto en fitness David Iglesias, que hace unos días explicaba a través de un vídeo en su perfil de TikTok, los cuatro pasos a seguir para no tirar todo nuestro esfuerzo a la basura.
''¿Miedo a la Semana Santa por todas las comidas que tienes? Es normal, cuando no sabes gestionarlas siempre tienes esa duda de “engordaré”, “me habré pasado”, “que puedo comer para no liarla”. Te explico cómo disfrutar sin echar por tierra tu progreso'', comenzaba diciendo.
En primer lugar, el experto recomendaba incluir proteínas en las comidas. ''Si hay carne, pescado o huevos, priorízalos'', aseguraba el especialista También es fundamental evitar fritos y salsas pesadas. En su lugar, el experto aconsejaba optar por otro tipo de preparaciones. ''Opta por opciones que sean a la plancha o al horno'', afirmaba.
Otro de sus consejos es beber agua entre copas. Según el experto, el problema no está en las bebidas alcohólicas, sino en lo que decimos comer después para saciarnos. ''No es el alcohol lo que engorda, engorda lo que comes después'', aseveraba Iglesias. Por último, el experto en fitness advertía que la clave está en controlar las raciones. ''No necesitas comer hasta reventar para disfrutarlo. Si aplicas todo esto puedes comer fuera y seguir perdiendo grasa'', concluía.