Tener espasmos al dormir, también conocidos como mioclonías hipnagógicas o sacudidas hípnicas, es más normal de lo que parece. Estos espasmos son contracciones musculares repentinas e involuntarias que ocurren justo cuando te estás quedando dormido o al entrar en la fase inicial del sueño.
El enfermero y creador de contenido Jorge Ángel trata este fenómeno en su último vídeo, dispuesto a arrojar luz sobre un tema desconocido para gran parte de la población. “Le pasa a mucha gente, y se conocen como espasmos mioclónicos, son estímulos que se escapan de forma involuntaria del cerebro al resto del cuerpo”.
@enfermerojorgeangel ¿Espasmos mientras duermes? #salud #dormir #sueño #sabiasque #Recuerdos ♬ sonido original - Enfermero Jorge Ángel
Estos espasmos pueden ir relacionados con el estrés, la ansiedad, el sueño, las pesadillas e incluso las bebidas con cafeína, las cuales afectan directamente a la calidad del sueño.
Para evitar los espasmos, el enfermero recomienda hacer ejercicio físico a media tarde, en vez de antes de dormir, y dejar a un lado las pantallas antes de conciliar el sueño.
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Aproximadamente el 70% de las personas los experimentan en algún momento de sus vidas
Los internautas han comentado este vídeo tan informativo por parte del enfermero: “Juraría que había visto hace mucho, que son bajadas de tensión” o “Juraría que me he llegado a despertar por los espasmos” son algunas de las reacciones más populares.