Javier Quintero, médico psiquiatra, ha reflexionado en uno de sus últimos videos de TikTok sobre el poder del abrazo y su impacto en la salud mental y las relaciones humanas. Según explica, “¿A quién le has dado un abrazo hoy? Un solo abrazo puede ser mucho más poderoso de lo que imaginas”. Para Quintero, este gesto aparentemente simple tiene efectos profundos en nuestro bienestar emocional y social.
Es un gesto que ayuda a fortalecer nuestros vínculos
La importancia de dar abrazos
Javier Quintero explica que el ser humano es un ser social y que las relaciones son fundamentales para mantener el equilibrio personal. “El ser humano es un ser social y por lo tanto las relaciones humanas nos completan y sobre todo hay que saber que son claves para alcanzar nuestro equilibrio”. En este contexto, el abrazo se presenta como un medio sencillo pero potente para fortalecer esos vínculos esenciales.
Quintero insiste en que abrazar va más allá de demostrar cariño. “No se trata solo de cariño. Abrazar es salud y es salud mental. Es conexión y podríamos decir que es humanidad”, explica. El gesto no solo crea cercanía emocional, sino que también provoca cambios fisiológicos que benefician al organismo.
Entre los efectos positivos del abrazo, el psiquiatra destaca la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo. “Cuando abrazamos y nos dejamos abrazar se reduce nuestro nivel de estrés, baja el cortisol y al mismo tiempo aumenta la oxitocina y por tanto mejora nuestro estado de ánimo”, asegura. Es decir, estas respuestas químicas ayudan a tener un mayor bienestar psicológico y fortalecer así nuestra relaciones interpersonales.
Sin embargo, advierte sobre la rapidez de la vida moderna, que ha transformado incluso este acto tan humano. “Vivimos tan rápido que hasta los abrazos se han vuelto rápidos, breves, casi automáticos”, comenta. Para posteriormente reflexionar sobre la importancia de volver a ser consciente de lo que supone abrazar. “La rutina nos despista de lo esencial, pero hoy podemos volver a abrazar más y mejor”.