Septiembre ya está aquí y la cuenta atrás para la vuelta al cole 2025 ha comenzado. La próxima semana, miles de niños de toda España volverán a las aulas para dar comienzo a un nuevo curso escolar. Por ello, esta primera semana de septiembre es clave para ultimar los detalles de la vuelta al cole y comprar todo lo pendiente de material escolar.
Sin embargo, el regreso a las aulas de los más pequeños de la casa también supone un gran quebradero de cabeza para sus progenitores, especialmente si hablamos de alimentación. Preparar almuerzos saludables y asegurarse de que los niños coman bien el periodo lectivo puede convertirse en todo un desafío.
Por ello, muchos especialistas del mundo de la nutrición han querido echar una mano a los padres, compartiendo en sus redes consejos y recetas saludables. Una de las últimas en hacerlo ha sido la nutricionista Júlia Farré. A través de un vídeo publicado en su perfil de Instagram, la experta ha querido desvelar los 4 tipos de alimentos que siempre aconseja poner siempre en la fiambrera de los más pequeños.
Lee tambiénJosé Carbonell, psiquiatra: ''Tenemos que poder distinguir a aquellas personas que han tenido una vida complicada de las que juegan el papel de víctima para obtener todo lo que quieran de ti''
''¿Tus hijos/as vuelven al cole la semana que viene? ¡Este vídeo es para ti! Te enseño el mejor desayuno para tus hijos y que no puede faltar en la fiambrera. La semana que viene empieza el cole y las familias tenemos que empezar a organizarnos. Así que te dejo 4 tipos de alimentos que aconsejo poner siempre en las fiambrera que lleven tus hijos en el desayuno'', comenzaba diciendo.
Vuelta al cole
En primer lugar, la especialista recomienda dar a los más pequeños fruta fresca o vegetales crudos, como palitos de zanahoria o de pepino. Otro de los alimentos claves para llevar al colegio es una fuente de proteínas. ''El queso, el hummus o incluso un jamón cocido o un pavo bajo en sal'', aclaraba.
Los frutos secos tampoco pueden faltar en la fiambrera de los más pequeños. ''Un puñado de frutos secos variados. Unas nueces, unas almendras o unas avellanas'', afirmaba. Y por último, la nutricionista aconseja incluir en el almuerzo un alimento del grupo de los carbohidratos complejos. ''Puede ser el pan, los palitos o incluso puedes preparar galletas caseras, bizcocho o un porridge de avena'', concluía.