Con la llegada de septiembre, muchas personas se plantean retomar o incluir el ejercicio físico en su rutina diaria para compensar los excesos de la temporada estival. Por ello, es muy habitual ver durante las primeras semanas de septiembre los gimnasios repletos de gente intentando realizar ejercicios de fuerza o cardio para recuperar o mejorar su forma física.
Sin embargo, muchos amantes del fitness desconocen que no todas las zapatillas son aptas para realizar ejercicio físico. Así lo explicaba el podólogo Manuel Vidal en una de sus últimas publicaciones. A través de un vídeo publicado en su perfil de TikTok, el experto revelaba qué tipo de zapatillas son más adecuadas para practicar ejercicio en el gimnasio.
''Cuando entrenamos en el gimnasio buscamos dos cosas. Por un lado, buscamos estabilidad, y por otro, activación muscular para poder ejercer fuerza de una forma más efectiva. Pero, ¿qué pasa si intentamos hacer sentadilla con unas zapatillas de correr? Hacer esto sería como hacer sentadillas sobre nubes o sobre cojines'', comenzaban diciendo el experto.
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Según el podólogo, la zapatilla ideal para entrenar fuerza es la que ''más se parezca a ir descalzo''. ''Tiene que tener una puntera amplia, ser flexible y no tener nada de amortiguación. La suela fina y sin amortiguación permite que el pie se mueva y se equilibre libremente. Además, el hecho de que tenga una puntera tan amplia permite que los dedos ejerzan fuerza de forma independiente. Esto nos da mucha más estabilidad que suelas blandas como las zapatillas de correr'', aclaraba.
Una chica runner que sale a correr.
Para aquellos que vayan a crossfit, el experto tenía una clara recomendación: ''Si quieres unas zapatillas que te sirvan para hacer sentadillas con ochenta kilos y para correr un kilómetro y hacer saltos al cajón, la realidad es que aquí el que mucho abarca poco aprieta. Para estos casos lo ideal sería que tuvieras una zapatilla de crossfit pero que sepas que ni es la mejor zapatilla para correr ni es la mejor zapatilla para hacer levantamientos'', aseguraba.
Además, el especialista explicaba que para sentadillas pesadas lo más recomendable es un calzado de halterofilia. ''Ya lo sabes: elige tu calzado para gimnasio según el tipo de entrenamiento que hagas'', afirmaba.