María Garayar, dermatóloga conocida en Instagram como @garayarderma, ha visto aumentar las consultas sobre la relación entre el té matcha y la caída del cabello. “No paro de ver artículos en la prensa que relacionan el té matcha con la caída del cabello. Pero... ¿cómo una bebida tan sana puede hacer que caiga el pelo?”, se pregunta.
Tras revisar estudios y casos clínicos, Garayar explica que el efecto no es directo. No obstante, también desvela que el consumo frecuente de té matcha podría interferir con la absorción intestinal del hierro, mineral fundamental para la salud del folículo piloso.
Un vínculo indirecto entre té y cabello
Hierro y salud capilar
Según la especialista, algunos usuarios han reportado caída capilar tras ingerir grandes cantidades de té matcha de manera continuada. Este fenómeno se relaciona con el hierro, cuya deficiencia puede agravar procesos como el efluvio telógeno o la caída estacional del cabello.
“Es importante entender que el té matcha no produce una caída inmediata ni generalizada, pero en personas predispuestas, su consumo diario podría empeorar la pérdida capilar que ya están experimentando”, aclara Garayar.
“¿Cómo una bebida tan sana puede hacer que caiga el pelo?”
Los expertos insisten en que una alimentación equilibrada y rica en hierro (presente en carnes, legumbres y ciertos vegetales) es esencial para mantener la salud capilar. De hecho, estudios clínicos señalan que niveles insuficientes de hierro se asocian con caída de cabello en mujeres y hombres, y que la absorción de este mineral puede verse afectada por algunos compuestos presentes en té y café.
Por eso, Garayar recomienda que quienes noten pérdida de cabello persistente acudan a un dermatólogo para un diagnóstico preciso. “La nutrición y el cabello van de la mano. Una correcta valoración permite identificar si la caída se debe a deficiencias nutricionales, factores genéticos o alteraciones hormonales, y aplicar el tratamiento adecuado desde la raíz”, afirma.
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El té matcha sigue siendo una bebida saludable con numerosos beneficios, pero su consumo excesivo requiere precaución en personas susceptibles a deficiencias de hierro. La clave, según Garayar, es el equilibrio. Es decir, disfrutar de sus propiedades sin comprometer la salud capilar, y complementar la dieta con alimentos ricos en minerales esenciales para fortalecer el cabello y prevenir pérdidas innecesarias.