Mario Alonso Puig, experto en desarrollo personal, sobre vivir en el presente: ''Todos cometemos errores. No es justo mirar al pasado solo para ver lo que no funcionó''

¿Alguna vez has sentido que cargar con experiencias del pasado te ha limitado a la hora de disfrutar del presente? ¿Hasta cuándo vas a dejar que los errores del ayer te roben la felicidad de los pequeños momentos del ahora? Mario Alonso Puig, médico y experto en desarrollo personal, abordó esta cuestión en una de sus últimas publicaciones en TikTok.

El autor de Vivir es un asunto urgente, El camino del despertar y Resetea tu mente: descubre de lo que eres capaz explicó que todas las personas sufrimos de alguna manera, pero reveló que la mente tiende a irse al pasado para repasar todo lo que no nos ha funcionado, con el objetivo de lamentarnos por todos los errores cometidos. Según su opinión profesional, la mente humana tiene un don para centrarse en lo negativo con una claridad asombrosa.

''¿Por qué, cuando miramos hacia el pasado, no celebramos también la cantidad de aciertos que hemos tenido? ¿Por qué, cuando miramos hacia el pasado, no vemos las cosas con una mayor perspectiva? ¿Por qué esta tendencia de la mente, cuando está sometida a una situación muy estresante, a enfocarse exclusivamente en lo que no salió bien, en los errores que cometimos y en las decisiones que nunca deberíamos haber tomado?'', planteó el conferenciante, invitando a su audiencia a reflexionar.

A continuación, destacó es que es importante que cada persona haga un ejercicio personal para enfocarse en el presente, en el aquí y el ahora, aunque esto no sea una tarea fácil. Según su criterio, tener una disposición abierta y humilde es clave para encontrar un camino hacia la felicidad que no incluya el autocastigo ni la culpa extrema.

''¿Y si, por' h' o por 'b', decidís visitar el pasado? Fijaos en aquellas cosas que han funcionado en vuestra vida, en las cosas que habéis hecho bien, en las decisiones que han sido acertadas. No hay nadie que no cometa errores. No es justo mirar al pasado solo para ver lo que no funcionó. Y si os proyectáis al futuro, por favor, no llevéis preocupación: ya hay suficiente angustia en el día a día'', sentenció el experto. 

Como era de esperar, el vídeo del profesional generó decenas de comentarios. Una seguidora, Angélica Vázquez, declaró que es muy difícil dejar de recordar el pasado por los errores cometidos, pero que todos debemos intentarlo para sanar. Por su parte, otra usuaria llamada Ivonne reconoció que está luchando por cambiar su presente, tratando de olvidar lo negativo y de recordar sus aciertos, especialmente con respecto a la crianza de sus hijos.

El estudio Psychological health benefits of focusing on the 'here and now' versus a limited future during the COVID‑19 pandemic, que analizó a 278 estudiantes durante la pandemia, descubrió que quienes vivían en el presente y presentaban menor preocupación por el futuro reportaban niveles menores de depresión, estrés y ansiedad. 

En otra publicación reciente, la psiquiatra Marian Rojas Estapé definió la felicidad como vivir de manera equilibrada en el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión al futuro: ''Los que viven enganchados en el pasado son los depresivos, los resentidos, los amargados. Los que viven constantemente angustiados por el futuro son los ansiosos''.

En otro post en X, el psicólogo Luis Miguel Real señaló que vivir en el pasado, aunque sea solo mentalmente, es una estrategia de evitación y una forma de huir del ahora, que es lo único que tenemos para construir algo distinto.