¿Sabías que el calzado estrecho y con mucha suela puede ser perjudicial para los más pequeños de la casa? No todos los zapatos o zapatillas deportivas son saludables para nuestros pies. De hecho, algunos pueden llegar a deformar la forma del pie con el uso continuado.
En consecuencia, expertos como la podóloga María Jesús Lechuga utilizan las redes sociales para compartir información y consejos acerca del cuidado de una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. En uno de sus últimos vídeos publicados en su perfil de TikTok, donde acumula casi 50.000 seguidores, la experta explica que la mayoría nacemos con los pies perfectamente sanos, pero con el tiempo acaban deformándose por usar zapatos inadecuados.
Por ello, cuidar la salud de los pies en los niños es más importante de lo que parece. ''Si eres padre probablemente cometas alguno de estos tres errores a la hora de cuidar los pies de tus hijos y el tercero es el más habitual'', asegura la especialista.
- Comprarle calzado con demasiada suela o punta estrecha. ''Eso hace que sus dedos no se muevan libremente y el pie no se desarrolle bien'', asegura.
- No dejarles caminar descalzos. Según Lechuga, caminar descalzo fortalece la musculatura del pie y mejora la estabilidad y el equilibrio.
- Esperar a que tengan un problema visible para llevarlos al podólogo. Se trata del error más habitual en estas edades. ''Y en realidad, la primera valoración debería hacerse a los cuatro o seis años, que es cuando podemos ver cómo pisan y su postura para corregirlo a tiempo, siempre y cuando no haya un problema muy visible que en ese caso sería antes'', aconseja.
La elección del calzado puede afectar a que a los niños le huelan mal los pies.
Cabe destacar que, según un estudio publicado en el Journal of Foot and Ankle Research, el uso prolongado de calzado que no permite una adecuada movilidad de los dedos del pie puede causar deformidades estructurales. Además, el artículo Understanding the Role of Children’s Footwear on Children’s Feet and Gait Development: A Systematic Scoping Review señala que elegir zapatos adecuados que respeten la anatomía y funcionalidad del pie ayudará a prevenir problemas futuros y a promover un correcto desarrollo.
En la misma línea, la dermatóloga Ana Molina señala que al andar descalzos activamos los más de cien músculos, tendones y ligamentos que forman el pie. ''Lo que mejora el equilibrio, la postura y la propiocepción porque tus pies mandan señales al cerebro sobre cómo estás apoyando el cuerpo'', asegura.
El uso de un calzado adecuado evita muchos problemas físicos
Por ello, advierte sobre el uso continuado de ciertos tipos de calzado: ''Los de punta estrecha deforman los dedos y pueden causar juanetes; los de tacón alteran la alineación de todo el eje corporal y sobrecargan las rodillas; las chanclas obligan a los dedos a ''agarrarse'' para no perderlas''.
Además, Molina aconseja para evitar futuros problemas caminar descalzo unos minutos al día, aunque sea por casa y usar calcetines antideslizantes de cinco dedos o calzado minimalista flexible para combatir el frío en casa.