Manuel Vidal, especialista en el área de podología, comenta sobre el sufrimiento recurrente de pies fríos en la temporada de invierno: “No es normal, puede que tu salud te esté avisando de algo”
SALUD
El especialista indica que tener los pies fríos puede deberse al empleo de calcetines o calzado excesivamente ceñido, además de al estrés, la inquietud o la falta de actividad física.
Manuel Vidal, podólogo, sobre tener siempre los pies fríos
El frente gélido que ha azotado a España durante las jornadas recientes ha generado estampas de gran belleza. En ciertos territorios, tales como Catalunya, se prevé un descenso adicional de los termómetros, el cual vendrá junto a rachas intensas de aire que alcanzarían velocidades de hasta 80 km/h.
Durante esta temporada, el clima gélido y los termómetros bajos son normales, y para enfrentarlos el remedio ideal consiste en cubrirse adecuadamente al salir al exterior y activar el sistema de calor al retornar a la vivienda. No obstante, para ciertas personas esto resulta insuficiente, y partes específicas del organismo tales como las manos, la nariz o los pies suelen permanecer gélidas constantemente.
Sugerencias para mitigar la frialdad en los pies
El hecho de que los pies se mantengan helados podría no ser algo habitual, sino un indicio de que alguna función de nuestro cuerpo falla. Así lo comunica el podólogo Manuel Vidal. En una de sus intervenciones más recientes en su perfil de Tik Tok, el especialista recalca que tener siempre las extremidades frías es irregular y “puede que tu salud te esté avisando”.
Vidal indica que un flujo sanguíneo deficiente “puede parecer una tontería, pero va mucho más allá”. Esto se debe a que tiene impacto en la dermis y en el desarrollo de venas varicosas “o incluso afectar tu corazón”. Conforme explica, otros factores que justificarían la frialdad constante en las extremidades inferiores podrían ser el uso de calzado o calcetines excesivamente ajustados, además del estrés, la ansiedad o el sedentarismo. Asimismo agrega que “muchas veces los problemas de tiroides están involucrados. Así que si tienes problemas de circulación, mejor que lo revises”.
El especialista en podología ofrece diversas recomendaciones para aliviar los pies fríos. Destaca el uso de zapatos holgados “que no apriete ni comprima los dedos”, ya que la presión dificulta la circulación sanguínea. Aumentar el movimiento, como caminar, correr o realizar entrenamiento de fuerza “ayuda porque el pie actúa como un segundo corazón”. También sugiere masajes en pies y piernas para quienes pasan mucho tiempo sentados.
Utilizar calcetines o medias de lana merino, ya que proporcionan calor. Igualmente, emplear prendas de compresión debido a que señala que son “ideales para mejorar el retorno venoso”. Resulta fundamental eludir el uso de calcetines excesivamente ceñidos, y como recomendación especial menciona que “alternar agua templada y fría puede estimular la circulación en casa”.