Siete alternativas distintas al café para mantener la energía de la mañana, si bien con una particularidad: no contienen cafeína.

El café resulta fundamental para bastantes individuos al despertar e iniciar su jornada, principalmente debido al impulso energético que proporciona. Se ha transformado en un must indispensable para cumplir con las tareas pendientes de la jornada. Asimismo, es probable que conozcas el dicho “sin el café no soy persona”. No obstante, ¿qué ocurre si ingerir café te provoca malestar, aunque lo requieras de forma vital? En las siguientes líneas, conocerás siete opciones distintas al café para arrancar con vitalidad sin recurrir a tantos estimulantes.

Se reconoce al té verde por sus ventajas en el aparato digestivo y su capacidad para reducir la inflamación. Resulta muy recomendable consumirlo tras los alimentos. Asimismo, ingerirlo con el estómago vacío estimula el metabolismo, ayuda a eliminar lípidos y lucha contra la acumulación de fluidos. Proporciona una energía más ligera y duradera para iniciar la jornada con una sensación agradable. Un dato interesante es que sus cualidades antimicrobianas contribuyen a evitar la aparición de caries.

Funciona como una excelente alternativa orgánica a la cafeína para estimular el cuerpo; asimismo, resulta perfecto consumirlo al comenzar el día, puesto que acelera el ritmo metabólico y refuerza las defensas, dado que el limón aporta vitamina C, mientras que el jengibre y la miel poseen cualidades antimicrobianas. Igualmente, contribuirá a optimizar los procesos digestivos. Especialistas aseguran que el jengibre resulta eficaz para mitigar las náuseas en la gestación y durante las sesiones de quimioterapia.

Asimismo, contribuye a la desintoxicación y limpieza del organismo al eliminar sustancias nocivas. Por supuesto, incrementa la vitalidad y eleva el ánimo, dado que esta mezcla posee cualidades capaces de reducir el cansancio. ¡Resulta perfecto para activarse durante las primeras horas del día!

La infusión de achicoria se extrae de un espécimen herbáceo caracterizado por su tallo alargado y hojas de bordes sinuosos. Su origen se localiza en Europa. El elemento empleado para suplir al café es la raíz de esta planta, una vez tostada y triturada. El producto final es un polvo soluble en agua caliente que crea una bebida singular. Este sustituto (que no es café), además de contar con numerosos antioxidantes como la vitamina C, potencia el sistema inmunológico por su alto contenido en provitamina A, siendo altamente favorable para el cutis y el cabello. Al igual que sucede con el jengibre con limón y miel, contribuye a limpiar las toxinas del organismo. ¿Cuándo te decidirás a incorporarlo en tus desayunos?

Consumir té matcha con el estómago vacío al empezar el día aporta diversas ventajas para la salud física y psicológica. Representa una excelente opción para revitalizar el organismo evitando la agitación que suele provocar el consumo de café. Dicho efecto se origina por su mezcla natural de cafeína y L-teanina, un componente que fomenta el enfoque mental y la calma simultáneamente. Asimismo, acelera el ritmo metabólico y contribuye al control de peso, especialmente al ingerirse temprano, pues incrementa la quema de lípidos desde el inicio de la jornada. Igualmente, el té matcha apoya la salud hepática y el desempeño del hígado. Recomendación: prepáralo con agua templada para asegurar la conservación de todas sus propiedades nutricionales.

Frecuentemente se le denomina de forma errónea té rojo por el matiz rojizo del rooibos, aunque se trata de una bebida totalmente distinta al té. Posee un gusto dulce y delicado que no resulta amargo. Un dato interesante sobre el rooibos es que no genera alergias, siendo apto para individuos con sensibilidad. Aporta propiedades beneficiosas para la dermis y se emplea en el tratamiento de afecciones como el acné o incluso las quemaduras. Asimismo, su carencia de teína lo convierte en una opción ideal para los más pequeños, sumado a su efecto tranquilizante. El rooibos ofrece múltiples ventajas insospechadas, ya que actúa como antiespasmódico, mitigando calambres, espasmos e incluso cólicos. ¡Sobran los motivos para degustarlo!

Es probable que te plantees qué es exactamente el café de setas y si realmente habría personas dispuestas a consumirlo. En realidad, consiste en una fusión de granos de café molidos de siempre con diversas clases de hongos que aportan beneficios medicinales y terapéuticos. Dado que todos podemos atravesar etapas de tensión, ya sea por motivos profesionales o personales, se estima que los adaptógenos del café de setas colaboran en la disminución de los impactos del estrés, el cansancio o la ansiedad. No temas, ya que el café de setas no posee sabor a hongo; se suele definir como el toque amargo del café tradicional junto a matices de nueces y rasgos terrosos de las variedades integradas. Su fuerza es inferior a la de un café corriente.

Las bebidas de frutas suministran vitalidad natural, vitaminas y minerales, siendo una de las maneras más ágiles de conseguir nutrientes básicos que te servirán durante todo el día. Constituyen una opción alimenticia y dinámica para estimular el metabolismo a primera hora, siempre que se eluda el azúcar excesivo y se utilicen componentes naturales. Adicionalmente, funcionan como un excelente recurso para mitigar el apetito hasta el mediodía, impidiendo así la ingesta de alimentos entre comidas. Resultan también beneficiosas para el sistema digestivo al evitar platos pesados al momento de levantarse, sobre todo si se emplean ingredientes procesados. Recomendación: al agregar proteínas como yogur o leche vegetal se incrementa la saciedad y se favorece a los músculos.