El estoicismo, filosofía milenaria que enseña a diferenciar lo que depende de nosotros de lo que no, vuelve a situarse en el centro del debate sobre el bienestar mental en la actualidad. Sus principios, centrados en la aceptación, la disciplina emocional y el autocontrol, ofrecen herramientas prácticas para gestionar el estrés, la ansiedad y la incertidumbre de la vida moderna. Más allá de un ejercicio intelectual, el estoicismo se redescubre como una guía aplicable al día a día: aprender a focalizarse en lo que podemos cambiar y aceptar con serenidad lo que escapa a nuestro control se ha convertido en un recurso valioso para quienes buscan equilibrio emocional en un mundo marcado por la velocidad y la presión constante.
El experto en desarrollo personal Alex Rovira lo expresa de manera clara en entrevistas y en publicaciones a través de su canal de Instagram: “La clave está en aceptar la realidad tal y cómo es, no como te gustaría que fuera”, empieza diciendo.
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Libertad
“Tu libertad empieza cuando dejas de ser esclavo de tus reacciones”
Aceptación. La teoría del estoicismo permite que nos liberemos de la frustración, el miedo y la sobrecarga mental que generan nuestras expectativas irreales. La verdadera libertad emocional surge cuando dejamos de reaccionar impulsivamente: “Tu libertad empieza cuando dejas de ser esclavo de tus reacciones”, explica Rovira.
Valores. El experto afirma que los valores son el auténtico valor de una vida próspera: “Las semillas de la buena suerte son los valores que cultivas cada día”, explica. Valores como la generosidad, la responsabilidad o la perseverancia generan bienestar interno y atraen relaciones más equilibradas y decisiones más sabias.
La reflexión y la serenidad es uno de los aprendizajes que a menudo aparecen con la edad
La felicidad proviene del carácter. Rovira defiende que el carácter se forja mediante acciones coherentes a lo largo del tiempo: “Todo aquello que haces, incluso cuando nadie te ve, es lo que determina tu destino”, explica. Según este modo de ver la vida, la felicidad depende de la acción y ofrece un camino claro para los que buscan bienestar emocional, asumir la responsabilidad de su acciones y actuar con valores.
Paz
“Transformar el legado no es traicionar la historia, es dignificarla”
Legado invisible. Muchas veces las cosas parecen no depender tanto de nosotros y caminamos cargando un peso que no entendemos. Se trata de heridas generacionales y son ese legado invisible que inevitablemente nos han entregado: “Estas heridas no hablan solo de dolor, hablan de supervivencia, de silencios impuestos, de miedos heredados y de patrones que se repiten como ecos de un pasado que clama por ser escuchado”, explica Rovira.
Mensaje. Rovira defiende que no somos responsables de aquello que nos transmitieron, pero sí somos responsables de lo que hacemos con ello: “La vida, generosa y sabia, nos brinda la oportunidad de transformar esa sombra heredada”, afirma con esperanza.
Acción. Cuando decidimos mirarla de frente, sin miedo, con la valentía serena de quien busca comprender antes que juzgar, empieza el verdadero acto de libertad. Sanar no es olvidar, es reconocer, reparar honrar. Al curar nuestras heridas ofrecemos paz a quienes, en su momento, no tuvieron las herramientas para hacerlo mejor: “Tú puedes ser ese eslabón consciente que decide romper la cadena del dolor y convertirla en una cadena de sentido, de propósito, de esperanza”, termina diciendo. Gracias a este acto, te conviertes en el autor de un nuevo comienzo, no solo para ti, sino para toda una línea de vidas que te preceden y te sucederán.
