Sara Marín, doctora: “Cuando escribimos a mano automáticamente empezamos a regular nuestras ideas y nuestras emociones; soluciona el 90% del problema”

Con el avance de las tecnologías, la escritura a mano se ha convertido en una práctica cada vez más relegada. Las pantallas han sustituido al papel, y los teclados han tomado el lugar del bolígrafo. En un mundo dominado por la inmediatez digital, escribir a mano parece un gesto casi nostálgico, una costumbre asociada a otra época.

La doctora Sara Marín, a través de su canal de TikTok, ha recordado que escribir a mano tiene unas grandes ventajas y propiedades cognitivas para el desarrollo de nuestra memoria: “Solucionarás el 90% del problema”, empieza diciendo. 

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Estrés. Cuando algo nos preocupa, nuestros sentidos envían señales al cerebro y se activa una parte denominada amígdala. Este conjunto de neuronas se encarga de avisar al cuerpo de lo que está sucediendo y entramos en un bucle de estrés y sobrepensamiento. Para detenerlo necesitamos que el lóbulo frontal, la parte lógica de nuestro cerebro, le diga a nuestra mente que no estamos en peligro.

Escritura a mano. Marín se basa en la evidencia científica para explicar que una de las mejores maneras de frenar ese estrés es escribir a mano. Al utilizar un bolígrafo se activan y refuerzan las áreas del cerebro que se encargan de regular las emociones, se mejora la memoria y el aprendizaje, se aumenta la concentración y se reducen estas reacciones naturales que actúan cuando nos sentimos amenazados por algo: “Es una terapia natural para tu cerebro”, termina diciendo. 

• Lava tu cara con agua fría para cortar el bucle
• Mira a tu alrededor y nombra cinco cosas que veas
• Haz veinte segundos de saltos o sentadillas rápidas
• Describe en voz alta qué estás haciendo ahora mismo
• Imagínate contando este problema dentro de 5 años