María Naqui, coach profesional: “La mejor hora para pedir un aumento son las 11 de la mañana, porque tener altos los niveles de cortisol nos impulsa a tomar decisiones”
EMPLEO
La experta ofrece los mejores consejos a la hora de pedir un aumento salarial
Trabajador pidiendo un aumento de sueldo
Pedir un aumento de sueldo sigue siendo una de las conversaciones más incómodas en el ámbito laboral. Los nervios aparecen por el miedo al rechazo, a parecer poco agradecido o a poner en riesgo la estabilidad en un entorno cada vez más incierto. Esta tensión revela una relación desigual entre empresas y trabajadores, donde hablar de salario aún se percibe como un tabú. La inseguridad no suele estar ligada a la falta de méritos, sino a la falta de espacios claros para negociar. Muchos empleados acumulan responsabilidades, experiencia y resultados, pero dudan a la hora de exigir una mejora económica. El nerviosismo, más que una debilidad personal, refleja una cultura laboral que todavía penaliza la reivindicación legítima de mejores condiciones.
Muchos trabajadores se preguntan durante años cuándo es el mejor momento para pedir una mejora salarial. Un estudio realizado por 'UK Biobank', en el que se analizaron los datos de 88.000 personas, concluyó que las 11 de la mañana es la mejor hora para pedir un aumento de sueldo.
“Si la empresa no tiene un buen estado financiero o se prevén despidos, no es un buen momento para hacerlo”
A esa hora de la mañana, la hormona del estrés está bastante alta y hará que la persona que solicita el aumento tenga la energía suficiente para confrontar ese momento tan incómodo. La psicóloga y coach, María Naqui, ha reflexionado sobre ello en una publicación de la Universitat Oberta de Catalunya: “Estas afirmaciones se basan en hechos objetivos que, a pesar de aportar información interesante, hay que contrastar con las variables laborales de cada individuo. Pedir el aumento salarial es algo personal y no todos funcionamos de la misma manera”, advierte.
Paralelamente, un estudio realizado por LinkedIn ha demostrado que enero es el mejor mes para intentar un incremento salarial. Durante esta época del año se aborda la previsión de gastos del próximo ejercicio: “Si la empresa no tiene un buen estado financiero o se prevén despidos, no es un buen momento para hacerlo. Cuando se hace el cierre de la empresa y la previsión del año siguiente es un buen momento para intentarlo, porque permitirá a tus superiores valorar los éxitos alcanzados durante el año y hacer la previsión del futuro.
Consejos para pedir un aumento
La profesora colaboradora de 'Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación' de la UOC, Marta Calderero, ofrece una serie consejos previos a pedir un aumento: “Más que una fecha ideal, es más importante tu estado emocional y el de tu jefe. Es importante hacer una autorreflexión previa, identificar cómo nos sentimos y cuáles son los pensamientos que aparecen en mi mente. De esta manera, seremos más asertivos y evitaremos que las emociones nos hagan actuar de manera pasiva o agresiva”, explica.
La técnica 'DESC' nos permite comunicarnos de manera eficaz, expresando cómo nos sentimos y haciéndoselo saber a nuestro interlocutor:
- Describir la situación que nos genera malestar (nuestro actual salario, en este caso).
- Expresar las emociones que tenemos y cómo nos sentimos.
- Sugerir soluciones en el asunto que estamos tratando (la subida salarial).
- Poner de manifiesto las consecuencias que tendrá para el solicitante y para los demás ese cambio, incidiendo en sus ventajas y efectos positivos.
Finalmente, María Naqui recomienda mantener la calma y cerrar la conversación lo antes posible, acepar el resultado y dejar abierta la puerta para un futura conversación. Más allá del resultado inmediato, esta actitud permite transformar una conversación difícil en una oportunidad para el crecimiento profesional y la mejora de la relación laboral.