El psicòleg Samir B.Y. Explica una teoria que utilitzen els psicòlegs per ajudar els pacients a canviar la seva percepció de si mateixos. La teoria diu que una ampolla d'aigua val 1 euro en un supermercat, 2 euros en un gimnàs, 4 euros en un aeroport i 7 euros en un avió. A tots aquests escenaris, l'ampolla és la mateixa; l'únic que canvia és l'entorn. “Mateixa aigua, mateixa ampolla. El que canvia no és l'aigua, sinó el lloc on es troba”, afirma el psicòleg.
La història de l'ampolla d'aigua i el seu preu variable segons el lloc on es vengui és una interessant analogia de com l'entorn pot afectar la percepció del teu propi valor. En la nostra vida diària, de vegades ens trobem en situacions en què ens sentim subestimats o poc apreciats, explica.
“La pròxima vegada que sentis que no vals, recorda que només ets al lloc equivocat”
Això no significa hagis perdut valor, sinó que potser no ets al lloc adequat. Igual com l'ampolla d'aigua, el teu valor és el mateix, però el context influeix en com els altres et perceben. “La pròxima vegada que sentis que no vals, recorda que només ets al lloc equivocat”, afegeix el psicòleg.
Si t'envoltes de persones que no et valorin prou, és possible que comencis a dubtar de tu mateix i, per tant, et llevarà a tenir una baixa autoestima. Per combatre amb aquesta inseguretat, és important canviar l'entorn que ens perjudica. D'aquesta manera, “podràs enfortir la teva autoestima i assegurar de ser en un lloc que et valori de manera justa, igual com l'ampolla d'aigua que troba el seu preu just al mercat correcte”, diu.
Quan una persona no et valora, continuar prioritzant-la sobre tu mateix pot tenir l'efecte contrari al desitjat: en lloc d'acostar-se més a tu, aquella persona potser s'allunya, la qual cosa possiblement podrà danyar la teva salut mental. En aquell tipus de casos, el millor és prendre distància i buscar un entorn on realment t'apreciïn.
Teoria de l'ampolla d'aigua.
A més, existeixen diferents maneres que poden ajudar a enfortir l'autoestima i aprendre a valorar-se. Un bon exercici, per exemple, és demanar ajuda, sigui a un professional o a un ésser estimat de confiança. Envoltar-te de persones que et donin suport pot marcar la diferència en la teva percepció personal.
Un altre aspecte clau és dedicar temps a activitats que t'apassionin, ja que tenir un hobby no només permet de gaudir del temps amb un mateix, sinó que reforça la dea que el benestar i la felicitat són una prioritat. Cada acció o decisió que el pacient prengui, serà essencial per sentir-se còmode i apreciat amb el seu entorn, així com l'ampolla d'aigua que assoleix el seu valor correcte al lloc adequat.
