És fàcil deixar-se portar per la voràgine de la feina, l'estrès i no tenir en compte les conseqüències que pot tenir per a nosaltres. Aquesta situació pot comportar problemes d'ansietat, depressió i infelicitat.
Robert Waldinger és professor de psiquiatria a la Facultat de Medicina de Harvard i ha realitzat un estudi que conclou que les feines amb menor interacció humana solen comportar nivells més alts d'infelicitat. L'estudi recopila registres de salut des de l'any 1938 i entrevistes a més de 700 persones de tot el món.
Lee tambiénLa fórmula de la compasión basada en los Marines de Arthur Brooks, profesor Harvard: “Sentir, soportar y actuar”
Una dona jove al mig d'un moment d'estrès en la feina.
Feines que estan associades a la infelicitat
Infelicitat. Waldinger va parlar amb la CNBC sobre els resultats de l'estudi: “Sabem que les persones que treballen en centres d'atenció telefònica solen estar molt estressades per la seva feina, sobretot perquè estan tot el dia al telèfon amb gent frustrada i impacient”, comenta.
Causes. Aquests alguns dels factors que porten a la infelicitat laboral: falta d'equilibri entre la vida personal i professional, salari insuficient, falta de suport per part dels caps i la percepció de no tenir un propòsit en la feina diària.
Símptomes. La psicòloga Analía Tasiewicz va enumerar els símptomes de les persones amb depressió associada a la feina: “Presenten desmotivació freqüent, falten a la seva feina, tenen baixa energia, senten ansietat, indecisió, inquietud, inutilitat, culpabilitat i desesperança”, afirma. Aquests sentiments tenen conseqüències: “Perd el focus, comença a necessitar aïllar-se, no vol compartir espais comuns i li costa l'exposició de gestió o resultats que moltes companyies exigeixen”, acaba dient.
La pandèmia ha fet augmentar la pressió laboral sobre moltes persones
7 feines que estan associades a la infelicitat, segons Harvard:
- Repartidors d'empreses d'aliments
- Conductores de camions de llarga distància
- Feines en horaris nocturns
- Seguretat Privada
- Atenció al client
- Comerciantes en línia, que amb prou feines poden parlar-se entre les fetes servir
- Feines remotes, en els quals l'única companyia és la computadora
El teletreball ha afegit estrès a la jornada laboral de moltes persones
Productivitat. L'estudi també afirma que tenir un amic proper en la feina millora la productivitat i millora el compromís amb les tasques laborals: "La connexió personal crea estimulació mental i emocional, que automàticament millora l'estat d'ànim, mentre que l'aïllament destrueix l'estat d'ànim, comenta Waldinger.
Què podem fer per millorar la situació laboral?
- Reconèixer el que aquesta succeint.
- Buscar espais per parlar amb companys, caps, familiars i Recursos Humans.
- Dedicar part del temps a activitats que generin benestar.
- Incorporar el compte de la salut física i mental.
