Si eres de las personas que padecen migrañas con asiduidad posiblemente también estés dispuesto a probar casi cualquier método para aliviarlas. Entre medicación y remedios caseros seguramente ya hayas experimentado varias alternativas. Teniendo en cuenta este contexto, en los últimos tiempos, se ha popularizado un truco casero en redes sociales para aliviar las migrañas: meter los pies en agua caliente. ¿Es esto solo un mito o realmente tiene una base científica? El farmacéutico Álvaro Fernández ha explicado en su perfil de Instagram (@farmaceuticofernandez) cómo esta práctica puede ser un truco eficaz para combatir las migrañas. ¿Lo mejor? Está al alcance de todos en casa.
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¿Funciona el truco de meter los pies en el agua caliente?
Según el farmacéutico Álvaro Fernández el efecto de este sencillo truco tiene su explicación en un fenómeno conocido como “vasodilatación periférica”. El agua caliente hace que “los vasos sanguíneos de los pies se dilaten. Esto provoca que la sangre fluya hacia las extremidades (manos y pies) y se reduzca la presión en los vasos sanguíneos de la cabeza, que suelen estar dilatados durante una migraña”.
Farmacéutico explica si funciona el popular truco del agua caliente en los pies para aliviar las migrañas
Pero eso no es todo. El farmacéutico Álvaro Fernández también explica que el efecto de relajación del sistema nervioso que provoca meter los pies en agua caliente añade un extra de calma al dolor de las migrañas: “el calor envía señales de relajación al cuerpo a través del sistema nervioso”. Esta relajación ayuda a reducir el estrés y la tensión muscular, factores que frecuentemente agravan las migrañas. Además, la sensación de calor en los pies tiene un efecto calmante general que contribuye a disminuir la percepción del dolor.
Otros consejos para aliviar las migrañas
Además de meter los pies en agua caliente, existen otras estrategias que pueden ayudarte a aliviar las migrañas y prevenir su aparición. Una de las más conocidas es crear un entorno tranquilo y oscuro. La luz brillante y los ruidos fuertes suelen empeorar los síntomas, por lo que descansar en una habitación silenciosa puede marcar la diferencia. Según el portal especializado Medical News Today, la dieta también es clave. Es más existen algunos alimentos que pueden desencadenar las migrañas como “los alimentos procesados, el vino tinto, el alcohol, el chocolate o las bebidas con cafeína” detallan. Modificar la alimentación para evitar ciertos alimentos puede ayudar a prevenir su aparición. Otra opción es practicar técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación o el yoga, que reducen la tensión muscular y disminuyen el estrés, uno de los mayores culpables de las migrañas.
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