A día de hoy, en un mundo en el que la rutina de la mayor parte de la población es frenética y no deja espacio al tiempo libre, muchas son las personas que caen en la tentación de comer la primera cosa que ven en la nevera o en comprar platos precocinados. Sin embargo, estos tienen efectos negativos en la salud, además de no aportar energía y hacernos sentir más hinchados y pesados.
Sin embargo, también hay cada vez más gente interesada en el mundo de la nutrición. Muchas personas tienen como objetivo comer mejor, pero no saben cómo hacerlo. Es por eso que la labor de los nutricionistas que, además de atender a pacientes en sus consultas, publican contenido sobre este tema en redes sociales, ayuda a mucha gente a tener un poco más de conocimiento sobre este aspecto tan importante del bienestar.
La nutricionista Carla Zaplana publica habitualmente vídeos en su perfil de TikTok, donde da consejos sobre nutrición. En uno de ellos, da a conocer cinco infusiones que ayudan a calmar la ansiedad, fusionando el mundo de la nutrición con el de la salud mental.
La primera infusión recomendada por esta experta es la de toronjil. Tal y como explica Zaplana, se trata de “un remedio natural para combatir y ayudarte en la ansiedad”, además de tener propiedades que ayudan con la digestión. “Y ya sabemos que todas tus emociones van a los intestinos”, apunta la experta.
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Esta profesional de la nutrición también recomienda consumir infusión de tila, que ayuda a relajarse y a reducir el insomnio. También recomienda la infusión de manzanilla. Carla Zaplana explica que, aunque "se conoce mucho por sus propiedades digestivas, también tiene efecto sedante y calmante.
Reacciones en redes
“Muchas gracias por el vídeo, me ayuda mucho”
El té de menta es la cuarta recomendación de esta nutricionista. “Nos ayuda en los dolores de cabeza asociados al estrés y también tiene propiedades digestivas”, asegura la experta. Por último, Zaplana recomienda beber té de valeriana, ya que “nos ayuda a relajar el sistema nervioso y a combatir la ansiedad. Además, también es un muy buen remedio natural para solucionar el insomnio”, termina la experta.