Las discusiones en pareja no solo son normales, sino también necesarias. Sin embargo, cuando un conflicto se repite una y otra vez sin resolverse, el problema puede no estar en la causa inicial, sino en la manera en que se está abordando. Así lo explicó la psicóloga Virginia Frutos en un vídeo compartido en su cuenta de TikTok (@virginiafrutos.es), donde analizó cómo las relaciones que funcionan enfrentan sus diferencias con estrategias efectivas y no con patrones disfuncionales que solo perpetúan el problema.
Discutir es sano
Cómo discuten las parejas que funcionan
Frutos señala que las parejas saludables no evitan los conflictos, sino que los gestionan de manera consciente. “Intentan solucionar sus problemas primero reconociendo cuál es su responsabilidad en el problema; luego también expresan lo que necesitan sin criticar al otro, sin reclamarle nada; y sugieren soluciones en lugar de solo señalar cuál es el problema”, explicó. Además, escuchan para comprender, no para responder, lo que genera una comunicación más efectiva y menos reactiva.
Por el contrario, cuando una discusión se repite continuamente, puede ser un indicador de que la solución que se está aplicando no es la correcta. “Quizás el problema no está en lo que pasó, sino en cómo se está intentando solucionar. Lo que en terapia sistémica se llama un intento de solución fallido”, advirtió la especialista.
Romper el ciclo para encontrar soluciones reales
El círculo vicioso de los intentos de solución fallidos
En la descripción de su vídeo, la psicóloga profundiza en este concepto. Un intento de solución fallido es una estrategia que las personas o familias repiten para resolver un problema, pero que, lejos de solucionarlo, lo mantiene o incluso lo agrava. “No es el problema en sí lo que genera el malestar, sino la forma en que se intenta solucionarlo sin éxito”, subraya.
Estos patrones suelen ser repetitivos y refuerzan el conflicto, generando un círculo vicioso difícil de romper. Algunos ejemplos incluyen hablar del problema sin aplicar cambios reales, evitar el conflicto esperando que desaparezca, sobreproteger en lugar de fomentar autonomía, aumentar el control y generar más resistencia, o centrarse en culpar al otro en vez de buscar soluciones.
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La clave, según Frutos, está en identificar estas dinámicas y adoptar estrategias nuevas que permitan salir del bloqueo. “El objetivo de la terapia sistémica es ayudar a la persona o familia a cambiar su enfoque y encontrar soluciones efectivas”, explica.
La clave, según Frutos, está en identificar estas dinámicas y adoptar estrategias nuevas que permitan salir del bloqueo. “El objetivo de la terapia sistémica es ayudar a la persona o familia a cambiar su enfoque y encontrar soluciones efectivas”, explica.
Así que la próxima vez que una discusión se repita en tu relación, quizás valga la pena preguntarse: ¿realmente estamos intentando solucionarla o solo repitiendo una estrategia que no funciona?