El doctor Goosen, conocido por su enfoque integrativo de la salud y el bienestar, ha compartido en TikTok tres alternativas naturales a la cafeína para los días en los que el cansancio se apodera del cuerpo y la mente.
Sus propuestas buscan ofrecer soluciones saludables sin recurrir al consumo excesivo de café o bebidas energéticas, que muchas veces generan dependencia o efectos secundarios indeseados.
Beber agua es la primera y más importante
Tres alternativas a la cafeína
“Imagínate que tienes un día con muchísimo trabajo, no has dormido bien, te sientes agotadísimo, ¿qué hacer?”, plantea el doctor Goosen como punto de partida. Frente a esta situación que puede ser cotidiana, recomienda tres sencillas alternativas a la cafeína que están al alcance de cualquiera.
La primera recomendación es básica pero esencial: “Bebe cuatro vasos de agua”. Según Goosen, una parte importante del cansancio físico y mental está relacionado con la deshidratación, que afecta negativamente al rendimiento cognitivo y la energía general.
En segundo lugar, propone “beber dos tazas de té verde suave”, una bebida que contiene bastante menos cafeína que el café pero que además aporta antioxidantes y puede mejorar la concentración sin provocar el nerviosismo asociado a otras fuentes de cafeína.
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La tercera alternativa es “beber dos tazas de alguna infusión que contenga raíz de regaliz”. Esta planta, utilizada tradicionalmente en la medicina natural, es conocida por su capacidad para estimular las glándulas suprarrenales y ayudar al cuerpo a combatir la fatiga de forma más equilibrada.
“Estas tres opciones son mucho mejores para tu salud que las bebidas que contienen cafeína”, concluye el doctor. Su mensaje va en la línea de una tendencia creciente en el ámbito de la salud que busca reducir la dependencia del café, y más concretamente de la cafeína, como único recurso para mantenerse despierto y activo durante el día.