Isabel Viña es una médico y divulgadora que cuenta con más de 100.000 seguidores en TikTok. Sus vídeos acumulan miles de visitas y sus seguidores recurren a ellas para pedirles consejo para mejorar su día a día.
Lee también
Su última publicación la ha querido dedicar a explicar cómo actúa el estrés en relación al cortisol y desmentir algunos mitos acerca de esta hormona.
“El cortisol se libera de una manera muy característica y esto es con tres picos: uno muy grande a las 07:00 u 08:00 de la mañana que es lo que te permite mantenerte alerta, después baja un poquito; hay otro pico a las 11:00 o 12:00 de la mañana, por eso a las 10:00 te apetece tomarte un café, después baja y hay otro en torno a las 16:00 o 17:00 de la tarde para después disminuir progresivamente hasta que nos dormimos”, explica.
“El estrés crónico hace que se pierda el ritmo de descenso”
“En este sentido el estrés crónico no hace que tú tengas muchísimo cortisol, sino que hace que se pierda el ritmo de descenso y esto produce que te puedas sentir cansado porque no tienes esos picos que te mantienen alerta y la misma vez por la noche, nervioso y ansioso porque el cortisol no baja lo suficiente como para permitir relajarte e inducirte el sueño”, continúa la experta.
Además, Isabel Viña añade que “no buscamos tomar un suplemento que te suprima el cortisol, sino que te permite devolver esos ritmos normales de cortisol”.