En España, más de 5 millones de personas sufren migraña, según la Sociedad Española de Neurología (SEN). Entre ellas, aproximadamente 1.5 millones padecen migraña crónica, caracterizada por dolor de cabeza 15 o más días al mes.
La migraña se trata de una enfermedad neurológica común que afecta principalmente a mujeres y puede causar discapacidad significativa, haciendo que las personas que la sufren hagan lo posible para buscar remedios para aliviarla.
La médica y divulgadora Isabel Viña ha aprovechado su presencia en redes para publicar un vídeo en el que desvela una serie de trucos para reducir los ataques de migraña y la frecuencia de aparición de los mismos.
En cuanto a alimentación, la experta recomienda a aquellas personas con migraña que se limite el consumo de chocolate, de café, de alcohol y ciertas frutas como la sandía. Asimismo, existen alimentos ricos en histamina que suelen desencadenar ataques de migraña.
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Entre estos últimos se incluyen prácticamente todos los alimentos fermentados (como el kimchi, la kombucha, el chucrut, el tempeh, el natto o la salsa de soja), los alimentos curados (como embutidos y quesos curados o semicurados), y en menor medida algunos lácteos fermentados como el kéfir o el yogur.
Finalmente, la doctora recomienda a las personas que sufran migrañas introducir complementos alimenticios: “Algunos de los más estudiados en el contexto de las migrañas son: el magnesio, la PEA (palmitoiletanolamida), la coenzima Q10, la riboflavina 5 fosfato (vitamina B2) pueden ayudarte” asegura.