Nacho Muñoz, terapeuta y divulgador de conciencia emocional: “Estamos atrapados en querer cambiar, pero acepta como eres y sigue tu camino”

¿Estamos limitados en nuestra autenticidad? Las presiones sociales, el miedo al juicio, las normas culturales o la necesidad de encajar pueden hacer que reprimamos aspectos genuinos de quienes somos para ser aceptados o evitar el rechazo. Aunque buscamos conexiones reales, a veces sacrificamos partes de nuestra identidad para lograrla, sacrificando nuestra necesidad de ser nosotros mismos.

Nacho Muñoz, coach y divulgador de conciencia emocional, tiene claro que estamos limitados. No por la sociedad en sí, sino por nosotros mismos y nuestra mente. Un problema en el que se nos mete sin que podamos evitarlo desde nuestra más tierna infancia. Nos cuesta admitir nuestra propia esencia porque, según el experto, siempre se nos ha enseñado que “así, no”.

“Desde que somos niños, te dicen: Así, no. Si lloras, no. Si pides mucho, no. Si gritas, tampoco. Pegar está mal. Esto no se hace. Así, como tú eres -natural, instintivo-, no. No es así. Y nos quedamos con eso grabado”, explica Muñoz.

Nuestra mente asimila esas “órdenes” y actúa en consecuencia, desarrollando un “personaje” y unos comportamientos diseñados para esconder nuestra verdadera naturaleza, que “no” es “apta”. “Lo que haces es enmascarar y hacer cosas que no son auténticas para ti para que te validen, porque te han dicho desde pequeño que así, como eres, no”, sentencia.

Un proceso del que cuesta mucho desprenderse, tras años y años de capas y aprendizaje. “El cambio es conseguir decir: así como soy, sí”, insiste. “Es aceptar”. En su caso, era aceptar aspectos como la intimidad, algo en lo que sigue trabajando a día de hoy, sobre todo ahora que es padre. “Me cuesta hablar de cosas que veo que mi hijo va a escuchar en algún momento”, explica, hablando de temas como la drogadicción o ser padres.

“En los momentos en los que estaba vulnerable, me mostré como era y no me encontré con ese “así como tú eres, sí”. Aprendí que si mostraba quién era, el otro lo utilizaba para hacerme daño”, recuerda. “Por eso creo que cuando me abro y me muestro vulnerable con alguien, noto que necesito retirarme. Poca gente se deja ver actualmente”, reconoce.

Para poder liberarse de esas capas y lograr mostrarnos lo más auténticos posible, lo más importante es tratar de recuperar las proyecciones -tratar de asumir que a quien le pasa lo que le pasa es a nosotros y no al otro, como cuando le preguntamos a alguien si está preocupado o enfadado cuando realmente es algo que nos preocupa a nosotros, proyectando esas emociones fuera-; y, por otro lado, los introyectos, o ese “corrector” que te ha ido persiguiendo toda la vida criticando tus movimientos y acciones.

“De niño tenías tu círculo de cuatro o cinco personas, que es donde lo aprendes. Luego se refuerza socialmente. Da igual de dónde venga. Ahí está, te acompaña”, asegura Muñoz. “Lo que está pasando ahora, en el presente, tienes que verlo”.

Muñoz explica que el objetivo debería ser vivir la vida de manera más auténtica y real. Esto implica ser capaces de ver cómo actuamos y pedir perdón de ser necesario. “Así como eres, sí. Está bien. Permítete ser”, insiste. “Estamos atrapados en querer cambiar, pero acepta como eres y sigue tu camino. Es el proceso. Acepta que estás aquí y ya está. Así como eres, sí”.