Desde tiempos inmemoriales, la sonrisa ha sido reconocida como un gesto de conexión y bienestar emocional. A lo largo de la historia, numerosas culturas han asociado esta simple expresión facial con la amabilidad, la alegría y la confianza, por lo que sonreír se ha convertido, en muchos casos, en una herramienta fundamental para el desarrollo de las relaciones humanas.
En una de sus últimas publicaciones en Instagram, plataforma en la que acumula más de 3,3 millones de seguidores, el experto en crecimiento personal Mario Alonso Puig compartió con su audiencia que sonreír en el día a día, tanto en los buenos momentos como en la adversidad, tiene un impacto muy positivo en la vida de cada persona.
El autor de Vivir es un asunto urgente, El camino del despertar y Resetea tu mente: descubre de lo que eres capaz explicó que sonreír, incluso sin ganas, es una de las formas más fáciles y directas de activar el bienestar en nuestro cuerpo: ''Este pequeño gesto envía al cerebro una señal de calma que puede cambiar nuestro estado de ánimo''.
Tras dejar claro que la sonrisa tiene un efecto transformador muy poderoso, el conferenciante internacional señaló que la calma que esta genera nos ayuda a pensar con claridad, sentirnos más seguros y reconectar con nuestra fuerza interior.
Mario Alonso Puig da las claves sobre cómo lidiar con las personas con una actitud tóxica.
''Justo cuando menos ganas tenemos de sonreír, es cuando más bien nos puede hacer. Prueba con una leve sonrisa y una respiración profunda. A veces, lo más simple es lo que más transforma'', sentenció el popular creador de contenido en el post que compartió en la red social de color rosa.
Tomar las riendas de tu vida
En otra publicación reciente, el experto destacó que, para alcanzar el bienestar y vivir una vida auténtica y plena, es fundamental actuar con conciencia, asumir las consecuencias de nuestras acciones y dejar de buscar culpables. ''Nadie puede decidir la dirección del viento, pero todos podemos influir en la dirección de nuestras vidas'', escribió Puig, dejando claro que cada persona tiene la capacidad y la responsabilidad de tomar decisiones, aprender de sus errores y construir su propio camino.
Tanto él como otros profesionales del ámbito de la psiquiatría, la salud mental y el crecimiento personal han insistido en los últimos años en la importancia de reconocer el poder personal a través de la introspección, con el fin de tomar las riendas de la propia vida y no delegar en otros la responsabilidad de las decisiones importantes.