Marta León, experta en salud hormonal: “Si te dijeron que después de los 40 es normal sentirte cansada, te mintieron. El ejercicio de fuerza puede cambiar cómo vives la menopausia”

Cumplir años para muchas personas repercuten en un importante cambio hormonal que no todos saben hacerle frente o comprender su cuerpo. Por ello, es esencial recurrir a los profesionales que ayuden a esclarecer estas variaciones.

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Marta León, experta en salud hormonal, ha compartido un valioso post en su perfil de Instagram para aquellas mujeres que llegan a los 40 años y afrontan la menopausia por delante. 

”¿Te dijeron que después de los 40 ya “es normal” sentirte cansada? Mentira. Tu cuerpo no te traiciona, simplemente habla un idioma nuevo que nadie te enseñó a entender”, expone la experta.

“Cuando los estrógenos disminuyen, pierdes masa muscular más rápido, tu metabolismo se ralentiza y tu composición corporal cambia. Pero aquí viene lo potente: no estás condenada a aceptarlo pasivamente. El ejercicio de fuerza es un acto de autocuidado radical”, subraya Marta León.

”No me refiero a convertirte en culturista, más bien a trabajar con tu cuerpo, no contra él, a entrenar de forma consciente y adaptada a tu ritmo. He visto transformaciones que van mucho más allá del físico. El ejercicio consciente te devuelve tu energía vital y la confianza en tu cuerpo. Esto no va de cambiar tu cuerpo, va de volver a habitarlo”, apuntaba.