Marly Kuenerz, psicóloga: ''Entrena tu atención cada día. Observar algo simple como el segundero de un reloj fortalece tu foco''

La reconocida psicóloga clínica Marly Kuenerz, creadora del método terapéutico El Juego de la Atención, ha sido una de las invitadas más recientes en el podcast El sendero, presentado por Rubén Jiménez. Durante su charla, la experta habló sobre el inconsciente, su visión de la muerte o la importancia del entrenamiento y la atención. 

''Somos los que entrenamos y cuando entrenamos nuestra atención, vamos a facilitarnos nuestra vida. Hay un estudio que asegura que estamos dispersos la mitad del tiempo. Y además, dispersos no somos felices. Cuando tenemos foco, somos felices. Hay que aprender a focalizar'', comenzaba diciendo.

''Si tienes un momento en tu vida en el que no sabes si girar a la derecha o a la izquierda, convive con él porque habrá un momento en el que se abra el camino'', añadía. Para profundizar en el tema, la experta revelaba un ejercicio básico para aprender a focalizar: ''Seguir el segundero de un reloj y entonces ahí contabilizas cuánto tiempo aguantas viendo el segundero. Y si lo entrenas todos los días, vas a ir viendo que tu capacidad de focalizar va aumentando''.

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Pero lo más importante, según la experta, es mirar para dentro. ''A ver cuánto tiempo aguantas. Hay gente que no aguanta. Hicieron un experimento increíble en el que metieron unas personas en un lugar donde no había nada, todo blanco y no aguantaban. Y entonces pusieron en medio una cosa que daba shock eléctrico. Y la gente prefirió darse un shock eléctrico a no tener nada'', desvelaba. 

Tal y como aseguraba, la gente tiene mucha dificultad en estar consigo misma al principio, pero luego empiezas a gozarlo. ''Va a costar porque vas a tener resistencia, vas a pensar que no es para ti. Pero lo que has dicho, este esfuerzo inicial para romper esa inercia de la rueda de la vida'', apuntaba el presentador. 

Además, la psicóloga clínica afirmaba que nuestro sistema nervioso está muy activado debido a la gran cantidad de estímulos que tenemos. ''Muchas veces la gente está con mucho insomnio hoy en día, porque es que tanto estímulo no hay sistema nervioso que aguante. Por eso, el saber parar es tan importante. Es importantísimo hacer pausas'', aconsejaba. 

Según Kuenerz, lo más saludable es parar por lo menos cinco minutos al día. ''Todo el mundo cree que no llega como ande más lento, pero no es verdad, estás mucho más focalizado, no te equivocas y vas al grano. Dejas de recorrer caminos que no te corresponden, en los que pierdes el tiempo, y aunque llegues a la meta, esa meta no te va a llenar'', insistía.