Sergio Beguería y Juan Domínguez se han consolidado como dos promesas del mundo de la comunicación. Con menos de 25 años, han convertido su podcast, Tengo un Plan, en uno de los programas más exitosos de YouTube, generando una gran conversación social y un notable impacto.
Cada semana, los presentadores invitan a profesionales de distintas disciplinas para ofrecer a la audiencia entrevistas de calidad y permitir que los expertos compartan su visión del mundo, así como la filosofía de vida que los ha llevado a convertirse en líderes exitosos.
Hace unos días, el programa estrenó un capítulo con Jesús Varela, conocido popularmente como 'Bilbo'. Aunque es una figura muy mediática en nuestro país, los comunicadores lo presentaron como un entrenador natural de fuerza y press de banca en España, y creador del 'Método Bilbo'.
A pesar de trabajar como fontanero y no estar centrado al cien por cien en su carrera deportiva, el protagonista cuenta con varios récords nacionales y europeos en press de banca, entrenando con técnicas de progresión y evitando el sobreentrenamiento. Actualmente, su récord personal es de 240 kilos.
Jesús Valera, entrenador y experto en musculación
En primer lugar, el invitado habló sobre su método, que busca ganar fuerza e hipertrofia: ''Lo engloba todo, lo haces todo a la vez. También sirve para sacar tu máximo en un ejercicio o en una prueba. A los bomberos les suele ir muy bien''.
El profesional explicó que empezó en los foros de internet en el año 2.000 y que su método pasó por diferentes épocas, dependiendo de si algún personaje relevante se animaba a participar y le daba publicidad. ''Se empezó a poner de moda y llegaron las críticas. Me atacaban diciendo que no había base científica porque yo no tenía estudios. Ahora ya lo respalda la ciencia'', indicó.
''Todo el mundo puede tener grandes pectorales''
Durante la entrevista, el deportista confesó a los presentadores que siempre ha tenido bajos niveles de testosterona y que, aunque la genética tiene un peso innegable a la hora de desarrollarse físicamente, cualquier persona puede tener grandes pectorales, ya que todo es cuestión de disciplina y técnica.
Aunque su especialidad es el press de banca, Varela insistió en que su método es útil para todo el cuerpo, motivo por el que cada vez más deportes lo están incluyendo en sus rutinas. Además, señaló que es un método que va muy bien a las personas principiantes, aunque recomienda que hayan hecho ejercicio en el gimnasio al menos seis meses antes de probar su técnica.