¿Por qué sentimos que nos falta energía y motivación en plena era digital? ¿Alguna vez te has preguntado por qué el cerebro no es capaz de adaptarse a nuestro ritmo de vida actual? La neurocientífica Ana Ibáñez ha explicado en su charla en la iniciativa educativa de BBVA Aprendemos juntos BBVA el motivo por el que el cerebro ''no está diseñado para el siglo XXI''.
Según la creadora de Mind Studio y divulgadora con más de 345.000 seguidores en redes sociales, nuestro cerebro funciona con una tecnología biológica miles de años más antigua que el entorno hiperacelerado en el que vivimos. ''Y esa desactualización interna es la raíz de gran parte del malestar moderno'', afirma.
De hecho, la especialista señala que la Organización Mundial de la Salud (OMS) alerta de cifras preocupantes: la tasa actual de insomnio está en torno al 40% de la población y las tasas de depresión muy altas. ''En consulta lo que vemos es que cada vez más personas sienten una pérdida de energía vital, motivación y ganas de vivir'', asegura.
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Sin embargo, Ibáñez explica que no es que estemos ''mal'', ni que no estemos ''a la altura'' de los tiempos, sino que el cerebro va más lento que la vida actual. ''Le estamos pidiendo una evolución más rápida de la que es capaz de dar'', indica. La buena noticia es que las personas somos capaces de entrenar a nuestro cerebro. ''Por primera vez en la historia tenemos herramientas que aceleran su evolución biológica y le permiten adaptarse a las demandas del siglo XXI'', afirma.
Cerebro, demencia
Por ello, la neurocientífica insiste: ''Si dejamos que la evolución siga su ritmo natural, necesitaríamos miles de años. Pero ahora podemos activar nuevas rutas neuronales, equilibrar frecuencias y preparar tu cerebro para lo que exige tu día a día. Y esto no va de magia, va de neurotecnología. De trabajar tu cerebro para que recupere foco, energía, estabilidad emocional y capacidad de adaptación''.
En la misma línea, el doctor en biología y profesor de genética en la Universidad de Barcelona, David Bueno, asegura que el secreto para mantener el cerebro joven es seguir aprendiendo cosas nuevas, ya que no desafiarlo o quedarse en lo conocido puede acelerar su envejecimiento. ''La plasticidad cerebral se entrena usándola. Y eso significa seguir aprendiendo cosas nuevas cada día'', detalla.
El cerebro necesita mantenerse activo para no envejecer y ser curiosos es uno de los mejores antídotos
Estas afirmaciones están respaldadas por diversos estudios científicos. Uno de ellos es el titulado Activity Dependency and Aging in the Regulation of Adult Neurogenesis (2015), en el que se detalla que la actividad física, el aprendizaje y la estimulación mental no solo promueven la generación de nuevas neuronas, sino que también favorecen la plasticidad cerebral, mejorando la capacidad del cerebro para adaptarse a nuevas demandas. En definitiva, no solo es importante cuidar de tu bienestar físico, también de tu bienestar emocional, ya que tu cerebro lo agradecerá.