Si algo ha marcado mi rutina de belleza en los últimos años han sido los antioxidantes, no como tendencia pasajera, sino por pura convicción ante los resultados. En ese contexto, la vitamina C se ha convertido en un básico innegociable de mis mañanas. La uso a diario, sin excepción, desde hace más de 15 años. A lo largo de este período he ido aumentando el tanto por ciento, así que la vitamina C al 10% solo es apta para pieles jóvenes o ultrasensibles. Si tienes más de 40 años, empieza a llegar al 15-20%.
Mi preferido de vitamina C
The Real C de Cocunat
The Real C de Cocunat.
Tratamiento intensivo de un mes con vitamina C pura (20% de ácido ascórbico) en perlas monodosis biodegradables, diseñado para mejorar luminosidad, firmeza y elasticidad. Su alta potencia antioxidante ayuda a reducir arrugas y manchas y a unificar el tono. Enriquecido con vitamina E, estimula la síntesis de colágeno. Se aplica una perla al día por la mañana sobre la piel limpia. Apto para todo tipo de pieles, incluso durante embarazo y lactancia.
Suero facial orgánico de Florence
Suero facial orgánico de Florence.
Sérum facial antiedad de cosmética natural, formulado con ingredientes de origen biológico como vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico, aloe vera y aceite de jojoba. Hidrata intensamente, mejora la textura de la piel y estimula la producción natural de colágeno. Ayuda a suavizar arrugas, líneas finas, manchas y marcas de acné gracias a su acción antioxidante. Es un producto unisex, vegano y dermatológicamente testado. Apto para rostro, cuello, escote y contorno de ojos.
Sérum con vitamina C CeraVe Skin Renewing
Sérum con vitamina C CeraVe Skin Renewing.
Formulado con un 10 % de vitamina C pura (ácido L-ascórbico) para aportar luminosidad y mejorar el tono de las pieles más jóvenes. Su fórmula combina ceramidas esenciales, ácido hialurónico y vitamina B5, lo que ayuda a hidratar y reforzar la barrera cutánea. Tiene una textura ligera y de rápida absorción. Es apto para pieles sensibles. Recuerda que un 10% a partir de los 40 años es limitado.
Un nuevo descubrimiento que funciona
Si algo he aprendido en estos años es que la piel no necesita lo mismo por la mañana que por la noche. Y ahí es donde, desde hace unos meses, he incorporado un nuevo gesto nocturno que me está resultando especialmente interesante: los péptidos de cobre. Ya sé que suenan raro, pero es un aliado más en la cosmética regenerativa y antioxidante. Por supuesto te comparto la marca que llevo probando 2 meses.
Multi- Peptide + Copper Peptides 1% de THE ORDINARY
Multi- Peptide + Copper Peptides 1% de THE ORDINARY.
Es una fórmula universal que incorpora cinco tecnologías de péptidos ampliamente estudiadas, aminoácidos respetuosos con la piel y múltiples ácidos hialurónicos. Ayuda a mejorar la apariencia de las líneas finas y dinámicas y favorece la elasticidad, tersura y firmeza generales de la piel. Y dado que contiene péptidos de cobre directos, también actúa sobre los signos del envejecimiento que suelen asociarse al estrés oxidativo, lo que da como resultado una piel radiante y de aspecto más saludable.
Cómo funciona
Mientras que la vitamina C cumple una función claramente defensiva por la mañana. Este suero lo he incorporado en mi rutina nocturna para reparar, reforzar y devolverle a la piel su capacidad de regenerarse. Los péptidos de cobre encajan exactamente en esa lógica.
Llevo dos meses utilizándolos de forma constante, y lo que más me ha convencido no es un efecto inmediato, no lo tienen, sino una sensación progresiva de piel más firme, más elástica, más “bien estructurada”. No hay fuegos artificiales, pero sí una mejora sostenida en la calidad de la piel, que es, al final, lo que busco como usuaria exigente.
Los péptidos de cobre, en concreto el conocido GHK-Cu, actúan como mensajeros biológicos. Ayudan a activar procesos naturales como la producción de colágeno y la reparación de tejidos, algo que con la edad va perdiendo eficacia. Los péptidos son cadenas cortas de aminoácidos que actúan como mensajeros en el cuerpo. El péptido GHK (glicina-histidina-lisina) tiene afinidad por el cobre y estimula la regeneración de la piel y la síntesis de colágeno y elastina.
El cobre es un mineral esencial en pequeñas cantidades para funciones celulares y para mantener piel y pelo saludables. Ayuda a la actividad de enzimas que generan fibras de colágeno y elastina y contribuye a la pigmentación. Cuando el péptido GHK se une al cobre (GHK-Cu), ese complejo puede penetrar bien en la piel y ayudar a reducir líneas finas, arrugas, así como aumentar firmeza y elasticidad.
Un buen uso
Pero no usemos la cosmética a lo loco. Ya sabéis que siempre aconsejo un análisis muy individualizado por parte de una dermatóloga o de una buena facialista. Ni te imaginas cómo cambiará tu piel si usas la cosmética adecuada a tus necesidades.
Es importante saber siempre qué poder mezclar y qué no. Mi facialista me aconsejó y habló de añadir más antioxidantes que completaran la acción de la vitamina C, pero debía utilizarlos separados. La vitamina C, sobre todo en su forma pura, y los péptidos de cobre no se llevan bien juntos. Usarlos en momentos distintos del día no solo es más sensato, sino también más eficaz.
Por la mañana, antioxidantes clásicos. Por la noche, activos regeneradores. Esa división ha sido clave para que mi piel esté más equilibrada y menos reactiva. Esta obsesión personal por el daño oxidativo no se queda solo en la cosmética. Y complementar mi rutina con ciertos suplementos ha sido clave para lucir, a mis cincuenta años, la que considero “la mejor piel de mi vida”. Una visión más global del cuidado de la piel.
Hace más de 10 años que tomo vitamina C liposomada, omega 3 y péptidos de colágeno. Solo descanso cada tres meses de colágeno y omega 3, jamás de vitamina C. Actualmente estoy probando un nuevo antioxidante oral que merece un artículo por sí solo y del que os hablaré en las próximas semanas. De momento os comparto los que forman parte de mi día a día.
Mis tres básicos de cada día
Longevitas Vitamina C Liposomal 1000 mg
Longevitas Vitamina C Liposomal 1000 mg.
Vitamina C liposomal 1000 mg con tecnología de encapsulación en fosfolípidos que mejora significativamente su absorción y eficacia. Actúa como un potente antioxidante, ayudando a combatir el estrés oxidativo y el envejecimiento celular. Refuerza el sistema inmunológico y contribuye a reducir la duración de infecciones comunes. Favorece la síntesis de colágeno, mejorando la salud de la piel, huesos y articulaciones. Además, apoya la salud cardiovascular y optimiza la absorción del hierro.
BeLevels Omega 3 IFOS - 3000 mg EPA 750 y DHA 1050 mg
BeLevels Omega 3 IFOS.
Omega 3 de Be Levels con DHA, que apoya la función cerebral, la memoria y la concentración, y contribuye a la salud mental. Formulado con aceite de pescado certificado IFOS, sostenible y procesado para máxima frescura y eficacia. Posee propiedades antiinflamatorias que benefician articulaciones, piel y visión. Favorece el desarrollo cognitivo y ocular durante el embarazo y la lactancia, y protege frente a radicales libres.
Péptidos de colágeno marino hidrolizado Ancient + Brave de Wild Collagen
Péptidos de colágeno marino hidrolizado Ancient + Brave de Wild Collagen.
Empiezo diciéndote que lo mezclo con cualquier bebida caliente y no tiene ningún sabor. Es un colágeno marino hidrolizado en polvo, obtenido de pescado blanco salvaje del Atlántico Norte de forma sostenible, rico en péptidos tipo I de alta biodisponibilidad para mejorar la absorción y digestibilidad. Favorece la salud de la piel, el cabello, las uñas y los huesos, y ayuda a mantener elasticidad y movilidad con la edad. La dosis diaria recomendada es de 5 g para piel o 10 g para beneficios antienvejecimiento. Fuente de proteína de alta calidad, apta para ayuno intermitente y dietas cetogénicas. Producto ecológico, sostenible y certificado.
El omega 3 me ayuda a mantener la inflamación a raya; la vitamina C, también desde dentro, apoya la síntesis de colágeno; y el colágeno, aunque no haga magia, suma cuando se es constante. Todo forma parte de la misma idea: cuidar la piel como un órgano. La vitamina C liposomada, siempre por la mañana. El Omega· siempre después de una comida y el colágeno lo tomo antes de acostarme.
Mi conclusión como experta (y como usuaria)
Sigo creyendo que la vitamina C es insustituible. Pero también creo que estamos entrando en una nueva etapa de la cosmética, más inteligente y menos agresiva, donde activos como los péptidos de cobre se cuelan en primera fila. No prometen milagros rápidos, pero sí algo que valoro cada vez más: una piel más fuerte, más resistente y mejor preparada para envejecer bien. Y, al final, eso es exactamente lo que busco.
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