A sus 65 años, Antonio Banderas es un ejemplo de que la salud y el bienestar pueden convertirse en auténticas prioridades cuando la vida te da un aviso. En 2017, un infarto obligó al actor malagueño a replantearse hábitos y prioridades. Desde entonces, ha adoptado un estilo de vida equilibrado en el que el ejercicio físico y la alimentación consciente ocupan un lugar central.
“Aprendí a soltar preocupaciones que no tenían sentido y a vivir con más gratitud. Lo importante es mantener la calma”, confesó en una entrevista en Page Six.
Antonio Banderas durante la presentación de 'Gypsy' en Madrid, el pasado martes 4 de febrero de 2025
Una rutina de running exigente
Banderas ha encontrado en el running su gran aliado para mantenerse en forma y cuidar su corazón. Tal y como él mismo ha explicado, su fórmula es sencilla pero constante: “Corro unos 10 kilómetros cada dos o tres días para sentirme en forma y dar salud a mi corazón”, dijo en Men's Health. Este entrenamiento le ayuda a mantener un corazón más eficiente, reducir el estrés y mejorar su bienestar general.
Hombre, senderismo y calzado con piernas en la montaña para correr, hacer ejercicio o ponerse en forma.
No obstante, no es una rutina apta para todos. Correr distancias de entre 10 y 15 kilómetros con esa frecuencia requiere una buena base física, descanso adecuado y entrenamiento complementario para evitar lesiones.
Más allá del deporte
Cocina y alimentación consciente. El ejercicio no es la única herramienta que el actor utiliza para cuidar su salud. Banderas ha reconocido que la cocina es otra de sus pasiones y una forma de relajarse. Tras su infarto, redujo el consumo de carne roja y optó por una dieta más ligera y equilibrada, centrada en alimentos frescos y de calidad.
Expositor de una frutería en un mercado,
“Aquello fue una de las mejores cosas que me han pasado en la vida porque lo que no era importante y me preocupaba todos los días, dejó de tener sentido”, ha explicado sobre el episodio cardiovascular que vivió hace ocho años en Londres.
Los cuatro pilares de su bienestar
Para Banderas, la salud es un equilibrio que se sostiene sobre cuatro bases fundamentales: dormir bien, evitar el estrés, comer con sentido y entrenar con regularidad. Un estilo de vida que, asegura, le ha permitido afrontar la vida con más calma, foco y gratitud.
“A veces la vida te da un toque de atención, y si lo escuchas, puede ser para bien”, concluye el actor.