Mario Alonso Puig sobre si es posible ser feliz sin amigos: “La soledad radical genera un daño tremendo”

¿Es posible ser feliz sin amigos? Esta es una de las cuestiones que ha abordado el Dr. Mario Alonso Puig, médico especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, investigador en neurociencia y conferenciante internacional. 

En uno de sus vídeos más recientes, compartido en TikTok, el experto reflexiona sobre la soledad, sus efectos en la salud y el impacto de la conexión emocional con uno mismo y con los demás.

Según Mario Alonso Puig, hay una diferencia clave entre no tener amigos y experimentar una soledad radical, es decir, aquella sensación de que “no hay nada ni nadie que se interese por ti”.

La soledad en sí misma no tiene por qué ser negativa. El problema surge cuando la persona no se siente querida, valorada o conectada con su entorno, lo que puede provocar un gran impacto tanto a nivel mental como físico. “Está demostrado que genera un daño tremendo a nivel físico y mental”, advierte el doctor.

El especialista sostiene que la clave para sobrellevar la soledad es la relación con uno mismo. En sus palabras: “Imagínate que yo no tengo amigos fuera, pero sí estoy a gusto en mi piel, sí me quiero, sí me intereso por mí, entonces yo puedo tener una experiencia de serenidad, de paz, de alegría.”

Desde esta perspectiva, la felicidad no depende únicamente de la presencia de amigos o familiares, sino del nivel de bienestar interno y de la conexión con algo más grande, como el universo o la espiritualidad. “O imagínate una persona que se siente conectada con Dios, con el universo, como le quieras llamar, ya no está sola.”

La importancia de buscar vínculos y la compañía emocional. Aunque encontrar satisfacción en la soledad es posible, el Dr. Mario Alonso Puig también enfatiza la importancia de los vínculos, sean humanos o incluso con mascotas. “Puedes tener una mascota, nosotros tenemos un Golden Retriever, que es un perro maravilloso, y eso ya es un amigo.”

De hecho, el especialista insiste en que si una persona se siente bien consigo misma, inevitablemente atraerá a otros a su alrededor. “Me cuesta creer que si una persona está a gusto en su piel, o se siente conectada con un universo, Dios, como cada uno quiera llamarlo, no atraiga a su entorno otras personas, porque está irradiando algo bonito.”

La soledad y su impacto en la salud. Numerosos estudios han demostrado que la soledad extrema puede ser perjudicial para la salud. La falta de relaciones interpersonales puede provocar:

• Estrés crónico, que aumenta los niveles de cortisol.
• Mayor riesgo de ansiedad y depresión.
• Impacto en el sistema inmunológico, haciendo a la persona más propensa a enfermedades.
• Aceleración del deterioro cognitivo, especialmente en edades avanzadas.

Sin embargo, el Dr. Mario Alonso Puig deja claro que la clave no es solo rodearse de personas, sino encontrar significado y bienestar en la propia existencia.

Vía @elartedemejorar