“Sitting breaks y optimismo para llegar en plena forma a los 120 años”

Ramón Vila-Rovira se ha propuesto vivir 120 años y en su afán por ahondar en los secretos de la longevidad ha entrevistado a muchos nonagenarios y centenarios, que han compartido con él sus experiencias y sus secretos, uno de ellos es tener retos, planes, ilusiones para mañana, para la semana que viene, el próximo año o la próxima década: “Todos me dijeron lo mismo, dice el doctor Vila-Rovira: 'Ocurra lo que ocurra, la vida es bella'. La actitud y la forma en que pensamos puede tener un impacto real sobre nuestro bienestar físico y mental. Las personas centenarias muestran poca nostalgia del pasado, no están deprimidas y enfrentan el futuro sin ansiedad. Saben distinguir lo que es importante de lo secundario”. Pero a la actitud hay que sumar el la buena alimentación y el ejercicio, Vila-Rovira nos propone 20 minutos al día de ejercicios de fuerza y Sitting breaks, dos minutos cada media hora de ejercicio sin que te importe el entorno, lo dice la ciencia. En su libro Tras el bisturí nos cuenta por qué se planteó llegar a los 120 años sano, vital, lucido, ágil y fuerte, y cómo conseguirlo.