Recupérate a ti mismo

Gemma Fillol, politóloga y experta en comunicación, nos habla del poder del rito, nos da tres pinceladas de lo que expone en su libro No es casual, es el poder del ritual. Gemma nos da herramientas para recuperar la conexión con nosotros mismos en un mundo diseñado para distraerte constantemente, ella propone los rituales, una práctica intencional y simbólica que te conecta a ti, te potencia y cataliza transformaciones profundas sobre cómo nos vinculamos con los demás. Un ritual, por ejemplo, puede ser tu café de las mañanas, tomártelo de forma consciente y agradable. La ciencia, nos cuenta, ha estudiado mucho el ritual, y está científicamente probado que si yo estoy nerviosa puedo pasar a otro estado emocional más cómodo utilizando uno de tus rituales que te ayudan a calmarte, como el de respirar profundamente y sin prisa varias veces.