Luis Miguel Real, psicólogo: ''Reprimir las emociones no las hace desaparecer, solo las empuja a un rincón oscuro de la cabeza donde se acumulan''
Una profunda reflexión
El experto destacó la importancia de abrazar y no invalidar nuestros sentimientos
Marta Martínez Nova, psicóloga: ''A veces todo va bien y, sin embargo, algo dentro se tensa, como si no pudieras confiar del todo en ese bienestar''
El psicólogo Luis Miguel Real
A lo largo de los últimos años, numerosos psicólogos han hablado sobre las consecuencias negativas de reprimir las emociones. Aunque millones de personas viven su vida cada día sin atender sus sentimientos y sin afrontar sus traumas, el malestar que sienten no desaparecerá de su cuerpo por arte de magia.
El psicólogo Luis Miguel Real compartió ayer su opinión sobre este tema en X, plataforma anteriormente conocida como Twitter, y destacó la importancia de abrazar nuestras dificultades y no obviarlas: ''Reprimir las emociones no las hace desaparecer. Solo las empuja a un rincón oscuro de la cabeza, donde se acumulan, se revuelven y acaban saliendo por donde menos esperas. Lo que callas no se va, se transforma''.
Según el experto en salud mental, esas emociones no atendidas permanecerán contigo hasta que las afrontes. Mientras tanto, se manifestarán en forma de insomnio, irritabilidad o explosiones fuera de lugar.
''No se trata de vivir dramatizando todo ni de usar cada emoción como excusa para hacer lo que te dé la gana, se trata de reconocer lo que sientes sin castigarte por ello. Si estás triste, estás triste. Si tienes miedo, tienes miedo. Si estás cabreado, lo estás. Y ya'', expresó el autor de No pienses en un oso verde.
Luis Miguel Real, psicólogo
En su opinión, abrazar la vulnerabilidad no nos hace menos maduros ni menos fuertes, por lo que no debemos juzgarnos. Además, Real señaló que aceptar las emociones no significa rendirse ante ellas, sino escucharlas para decidir qué hacer con ese malestar y poder solucionar la situación.
''Reprimir solo te hace acumular mierda emocional hasta que explotas. Y vivir así, a la defensiva con tus propios estados internos, es agotador. Así que no te tragues todo. No finjas que todo va bien si no va. No te exijas ser un robot emocional. Siente y no te juzgues tanto por hacerlo. Porque si aprendes a vivir tus emociones sin pelearte con ellas, dejas de amargarte la vida por dentro. Y eso, aunque parezca poca cosa, cambia mucho más de lo que imaginas'', sentenció el escritor.
Reconocer lo desagradable
En una publicación reciente en Instagram, la psicóloga Marta Segrelles habló del mismo tema y aconsejó a sus miles de seguidores hacer un ejercicio de introspección para aceptar sus debilidades: ''Reconocerte no es solo mirar tu luz, es atreverte a ver todo lo que habita en ti, incluso lo desagradable, las heridas, el dolor…Verte humano, verte sentir''.