La ansiedad es un mecanismo defensivo que responde a situaciones amenazantes para nuestro organismo, haciendo que esté alerta para dar respuesta a situaciones poco comunes o generadoras de riesgo.
El problema viene cuando los síntomas (como aprensión, incertidumbre y preocupación) surgen en ausencia de un riesgo o amenaza grave, y son de mucha intensidad durante un período de tiempo largo. El psicólogo Buenaventura del Charco ha hablado de la ansiedad en su última publicación de Instagram:“¿Y si la ansiedad no fuera algo malo?”, ha planteado.
“Y si la ansiedad no fuera algo malo? Nos han enseñado a temerla, pero la ansiedad puede ser solo tu cuerpo protegiéndote. ¿Sabías que puede tener un propósito real?”, ha comentado el psicólogo en su reciente vídeo publicado en las redes sociales.
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo a situaciones percibidas como amenazantes, que nos alerta para prepararnos para una posible amenaza, ya sea real o percibida. “Nos han enseñado a temer a la ansiedad y a tenerla como un error en nuestro sistema pero.. ¿Y si te dijera que es tu cuerpo intentando protegerte?”, recalca el psicólogo.
Buenaventura del Charco: “El problema habitual con la ansiedad es que corremos a querer hacerla desaparecer”
Por su parte, el psicólogo Buenaventura del Charco ha hecho hincapié en que “el problema habitual con la ansiedad es que corremos a querer hacerla desaparecer sin entender el motivo por el que se está activando”.
Es por ello que el experto anima a sus seguidores en las redes sociales a que se hagan una serie de preguntas: “Antes de correr, hacer técnicas de relajación o aprender a relativizar las cosas, pregúntate que está pasando en tu vida, qué es lo que no eliges, a qué te estas forzando o en qué te da tanto miedo no estar a la altura”.