Bienestar Nuria Roure (47), experta en sueño, sobre el descanso: ''Una semana durmiendo menos de seis horas ya altera tus niveles de azúcar como si fueras diabético'' Nerea Parraga Frutos
Bienestar Joël da Silva, irlandés viviendo en Barcelona: “Tengo amigos que llevan años aquí hablando solo inglés, aunque te adaptas mejor aprendiendo el idioma local” Nabila Bourass
Bienestar Enrique Rojas, psiquiatra, sobre cómo mantener una amistad auténtica: ''Se construye con tiempo, lealtad y presencia'' José Luis Martín Rojas
Bienestar Chris Books, alergólogo, sobre las alergias en Navidad: “Si puedes limpiar el polvo del árbol puedes prevenirlas” Helena Ortega
Bienestar Mario Alonso Puig, experto en bienestar, sobre conectar con uno mismo: ''Somos un tejido de cuerpo, mente y alma. Si los equilibramos, recuperamos la armonía y algo cambia dentro de nosotros'' José Luis Martín Rojas
Bienestar Mikel Pérez, biotecnólogo alimentario, sobre el tofu: “Es una de las proteínas más infravaloradas que existen” Miguel Jorge Sánchez
Bienestar Michael Okun, neurólogo, sobre la prevención del párkinson: “Haz ejercicio a diario, el movimiento activa los circuitos naturales de dopamina y puede ralentizar la progresión de los síntomas” Helena Ortega
Bienestar Conrado Estol, neurólogo: “Un nuevo estudio demostró que aprender idiomas aumenta la esperanza de vida” Helena Ortega
Bienestar Luis Miguel Real, psicólogo, sobre la Navidad: ''Para la mayoría de personas que están intentando salir de una adicción, esta época es la más difícil del año'' José Luis Martín Rojas
Bienestar Manuel Moñino, nutricionista, sobre el consumo de bebidas energéticas: “Crean síndrome de abstinencia y, por lo tanto, dependencia y adicción” Aimar Roig
Bienestar Uma Naidoo, psiquiatra nutricional: “Lo que comemos no solo moldea nuestro cuerpo, también nuestro estado de ánimo, concentración y salud emocional” Aimar Roig
Bienestar José Hernández Poveda, doctor experto en longevidad, sobre cómo afecta la falta de masa muscular a la salud: “El riesgo es un 250% mayor” Alexandra Roiba
Bienestar Kathleen Garcia-Benson, nutricionista, elige entre pan integral y de masa madre: “La larga fermentación puede hacerlo más suave para el estómago” Daniel Chueca Miras
Bienestar Azahara Nieto, nutricionista, lanza una alerta a los dietantes crónicos: “Predispone a desarrollar trastornos como anorexia, bulimia o TCA” Daniel Chueca Miras
Bienestar Helena Rodero, farmacéutica, advierte sobre los exfoliantes capilares: ''No los uses en el cuero cabelludo, puedes irritar la cutícula y encrespar más tu pelo'' Nerea Parraga Frutos
Bienestar Gonzalo Quesada, científico nutricional, halla la mejor fuente de proteínas: “Son una bomba de nutrientes buenísima” Daniel Chueca Miras
Bienestar Manuel Viso, médico, sobre las bolsas de patatas fritas: ''Están diseñadas para que no puedas parar. El crujido activa la dopamina y tu cerebro aplaude'' Nerea Parraga Frutos
Bienestar José Manuel Felices, médico, desvela cómo evitar resfriarse este invierno: ''El secreto está en tu nariz. Cúbrela con una bufanda para que tus escudos sigan al 100%'' Nerea Parraga Frutos
Bienestar May Morón, experta en nutrición, sobre las comidas de Navidad: “No tienes que acabar todo el plato o comer hasta sentirte llena” Judit González Pernías
Bienestar Ana Molina, dermatóloga, sobre el ejercicio de fuerza: ''Genera más colágeno y engruesa más la piel que el aeróbico, dando lugar a un rostro más firme'' Nerea Parraga Frutos
Bienestar Silvia Severino, psicóloga, sobre las rupturas: ''Solo un 10% del dolor viene por la pérdida. Aunque te duela admitirlo, sabes que no era lo que necesitabas'' Nerea Parraga Frutos
Bienestar Tony Robbins, experto en crecimiento personal, sobre el pequeño gesto que cambió su vida: “La calidad de tu vida se basa en la calidad de tus emociones” Judith del Río
Bienestar Dra. Faith G. Harper, terapeuta: “Tener ansiedad significa que tu cuerpo está luchando y esa es la diferencia crucial con la depresión” Judit González Pernías
Bienestar Cecilia Martín, experta en pareja, sobre cómo las redes sociales han complicado las relaciones: “Tenemos muchísimo miedo al compromiso” Judith del Río
Bienestar Nazareth Castellanos, neurocientífica, sobre los riesgos de la rumiación mental: “Pensamos cosas que no merecen ser pensadas” Judith del Río
