La retención de líquidos consiste en una acumulación en los tejidos. Esta condición provoca hinchazón en diversas partes del cuerpo, como pueden ser las piernas, los tobillos, los pies o el estómago.
La retención de líquidos está muy relacionada con el manejo de la hipertensión y del mantenimiento de buenos hábitos
Esa sensación de hinchazón hace que aumente el tamaño de esas partes del cuerpo. Hay muchas maneras de evitar este problema, pero hay que tener en cuenta diversos factores que pueden favorecerlo.
El nutricionista Pablo Ojeda, que cuenta con cientos de miles de seguidores en redes sociales, se ha pasado por los micrófonos de Kiss FM para hablar sobre la retención de líquidos, especialmente en primavera.
Ojeda comienza diciendo que “en primavera, con el aumento de las temperaturas hay mayor retención de líquidos”. Acto seguido, comienza a enumerar varios alimentos que pueden ayudar a solucionarlo.
Comidas que ayudan a reducir la hinchazón
“Alimentos como las frutas y verduras muy ricas en vitaminas, minerales y sobre todo que sean diuréticas nos van a venir muy bien”, continúa diciendo. En la descripción del post aparecen varios ejemplos de frutas, pescados azules o frutos secos que se pueden tomar.