A sus 48 años, Elsa Pataky ha encontrado el equilibrio perfecto entre fuerza y bienestar físico gracias a la combinación de yoga y entrenamiento de fuerza.
En una entrevista con Body and Soul de Australia, la actriz compartió su enfoque fitness, que se basa en fortalecer la musculatura sin perder flexibilidad ni armonía corporal.
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“El entrenamiento con pesas y yoga realmente funciona con mi cuerpo. Entreno con pesas y, cuanto más aprendo, menos miedo me da levantarlas”, confesó. Elsa Pataky contó que se ha adoptado a una rutina donde prioriza el uso progresivo de peso con menos repeticiones, lo que favorece el desarrollo muscular sin caer en excesos.
Además, integra el yoga como una herramienta fundamental para moldear su figura. “Estirar es fundamental para el músculo. El yoga marca una gran diferencia en mi cuerpo”, explicó.
Elsa Pataky
Uno de los objetivos clave de la madrileña al entrenar es contrarrestar los efectos del envejecimiento. “Cuando envejeces, todo empieza a caerse. Así que la única manera de mantenerlo es la musculatura. Así que no te asustes; al principio parecerá que estás subiendo de peso, pero eso cambiará poco a poco. Simplemente aguanta”, señaló en la entrevista.
Elsa Pataky practicando yoga
Cuenta que la clave para una figura femenina y definida está en esta dualidad: desarrollar masa muscular con pesas y estilizar con el yoga.
“En las mujeres es lo que te ayuda a conseguir la forma, esa figura hermosa. Puedo desarrollar el músculo [con pesas], pero el yoga lo estiliza y lo alarga, y no es tan voluminoso”, concluyó Elsa Pataky.