Marian Rojas Estapé, psiquiatra: ''Es muy importante aprender a identificar qué nos recarga de verdad, los pequeños momentos que devuelven el equilibrio''

Marian Rojas Estapé se ha convertido en un referente en el mundo del bienestar emocional y el crecimiento personal. La autora de Encuentra tu persona vitamina y Recupera tu mente, reconquista tu vida ha conseguido, a base de trabajo y dedicación, construir una fiel comunidad de seguidores y lograr un impacto que se extiende más allá de nuestras fronteras.

En una de sus últimas publicaciones, la psiquiatra habló sobre la importancia de recargar nuestra batería mental: ''Solo cuando tenemos nuestra pila recargada podemos pensar con claridad, tomar decisiones, estar presentes y disfrutar con más plenitud de la vida. Y como toda batería… también se agota. Con el estrés, con la sobrecarga de trabajo o de tareas, con la autoexigencia o con la falta de descanso físico y emocional''.

En la pieza audiovisual que compartió, la escritora habló de su experiencia personal y de cómo hacer ejercicio físico le ayudó en momentos de bloqueo mental o tensión: ''El deporte fabrica una sustancia que se denomina BDNF, factor neurotrófico derivado del cerebro, que sobre todo se fabrica cuando uno hace ejercicio. El BDNF lleva a la mente a su máximo potencial: quita la angustia, baja el cortisol, libera tensiones, ayuda a potenciar la dopamina buena (...) El deporte, hoy en día, para cualquier persona, es absolutamente imprescindible. Dormir y hacer deporte son los dos pilares más absolutamente fundamentales que existen''.

Tras animar a todos sus seguidores a ser más activos en su día a día para combatir el sedentarismo, Estapé señaló que es muy importante aprender a identificar qué nos recarga de verdad: ''En mi caso hay tres cosas que me ayudan especialmente: Pasear por la naturaleza, hacer deporte, aunque solo sean 20 minutos al día, y pasar tiempo de calidad con mi familia (...) Pequeños momentos que me devuelven el equilibrio y me ayudan a reconectar conmigo misma''.

Como era de esperar, las palabras de la popular doctora causaron un gran impacto en su audiencia y más de 600 usuarios de Instagram compartieron su opinión en los comentarios de la publicación.

''Para mí el deporte es como el comer. Esa es mi medicina'', ''A mí el ejercicio me estresa más, lo siento como una obligación muy pesada'', ''Qué lindo es escucharte'', ''Yo me voy a bailar y se me quita todo el estrés'', ''Gracias por tu sinceridad. Gracias por mostrar que tú también puedes ser vulnerable y tienes días buenos y malos'', entre otros.