El bienestar físico y emocional es uno de nuestros principales objetivos vitales. Tal y como ocurre con el cuerpo, el cerebro sufre las consecuencias del día, cada uno distinto del anterior. Tan pronto como nos despistamos, podemos sentir dolor, agotamiento, pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas más afectaciones. El cuerpo debe estar limpio por dentro y por fuera, pero la mente también merece una atención especial.
Las relaciones personales son las más complicadas de gestionar, en especial cuando se está pendiente de todos los movimientos de la otra persona. Un apunte que ha destacado la psicóloga Virginia Frutos, quien divulga con frecuencia sus conocimientos mediante redes sociales. A través de un vídeo compartido en TikTok, la experta en bienestar emocional reflexionaba sobre el error de no reconocer los fallos y arreglarlos de la misma forma en que se cometieron.
“Si lo arruinaste con hechos, no lo vas a poder arreglar con palabras. Si dañaste con tus acciones, la reparación también debe ser con acciones, no solo con palabras. Porque las palabras pueden expresar arrepentimiento, pero solo las acciones muestran realmente el cambio y el compromiso”, declaraba. Unas palabras que acompañaba recientemente con una férrea defensa de la lógica ante las dinámicas de manipulación de otra persona.
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“Me dices que estoy alucinando, que estoy viendo donde no hay, cuando eres tú quien contradice tus palabras con tus acciones. Y aquí lo alucinante es tu capacidad para ignorar la evidencia, incluso cuando tengo pruebas. En las relaciones marcadas por dinámicas manipulativas, es muy común encontrar estrategias como la descalificación emocional, como la distorsión de los hechos y el desplazamiento de las responsabilidades”, expresaba.
Basta de aguantar
“Este es un patrón conocido como la desconfirmación psicológica, y tiene un impacto profundo porque erosiona la autoestima de la persona. Pero te quiero decir algo, no estás loca, estás viendo claro, estás sintiendo de verdad. Y ahora te toca decidir si seguir dudando de ti o empezar a creerte”, insistía. Frutos también se expresaba, mediante sus perfiles sociales, sobre las personas que se escudan en su condición para esquivar posibles cambios de actitud.
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“A veces nos encontramos con personas que dicen ‘así soy yo’, como si fuera una verdad absoluta. Pero, ¿realmente así eres? ¿O así aprendiste a protegerte, a defenderte, a no cambiar? Muchas veces creemos que nuestra forma de ser es una decisión personal, pero también puede ser una adaptación: maneras que aprendimos para protegernos, para encajar, para que no nos duela tanto”, contaba a sus seguidores.